smettere di fumare

[moogpsycho]

tornando alla domanda di keko, ho un amico che dice di aver letto un libro e che funzioni alla grande..senza disagi e sofferenze. non so come si chiama, ma un altro amico tabagista aveva iniziato a leggerlo e per paura di smettere per sempre si è interrotto a metà

 

[Grattaballe]

Forza di volontà e una scusa per dare il via alla procedura. Io ho fumato l'ultima sigaretta la sera del 1° maggio del 1994. Ho preso come spunto la tragedia che ci ha tolto Ayrton Senna. Ora non fumo, non fumerò mai più e mi infastidiscono quelli che fumano vicino a me. Tralaltro mi sono reso conto di tutta una serie di comportamenti imbecilli, che il fatto di avere una siga tra le dita ti porta ad avere, anche inconsapevolmente.

 

[Paolo_]

per smettere di fumare devi smettere subito...all'istante...
poi c'è gente che + più soggetta al vizio chi no...

io ho un carattere molto duro..bevo vino sempre a pranzo e cena (un bicchiere) bevo la birra con gli amici e il cocktail nei pub o nelle discoteche. non rinuncio mai all'ammazzacaffè o al grappino con il nonno.. e non sono alcolizzato perchè se non c'è non lo bevo.

mi fumo la mia sigaretta dopo cena, o insieme agli amici o quando sono in coda e non ho niete da fare...non ho ilvizio perchè se per una settimana non ci sono non divento isterico

---eliminato...--- (contenti?!)

quindi non sono le cose a a farci prednere il vizio, ma il nostro carattere.

queste tre cose diciamo sono le piu forti a farci condizionare, ma esiste anche lo shopping, il vizio delle auto, del casinò, del cibo ecc ecc...

Caro Swift, presumo che sei del 1988... 21 anni... alla tua età pochissimi hanno il vizio del fumo e nessuno è alcolizzato...

Considera però che tutti i tabagisti (e gli alcolizzati) hanno iniziato proprio come te... non sentirti al riparo dal vizio, non ne sei esente... continua a vigilare considerando che presto potresti caderci dentro.

Se accetti un consiglio: smetti di fumare prima che ti venga il vizio.

 

[vint72]

per smettere di fumare devi smettere subito...all'istante...
poi c'è gente che + più soggetta al vizio chi no...

io ho un carattere molto duro..bevo vino sempre a pranzo e cena (un bicchiere) bevo la birra con gli amici e il cocktail nei pub o nelle discoteche. non rinuncio mai all'ammazzacaffè o al grappino con il nonno.. e non sono alcolizzato perchè se non c'è non lo bevo.

mi fumo la mia sigaretta dopo cena, o insieme agli amici o quando sono in coda e non ho niete da fare...non ho ilvizio perchè se per una settimana non ci sono non divento isterico

---eliminato...--- (contenti?!)

quindi non sono le cose a a farci prednere il vizio, ma il nostro carattere.

queste tre cose diciamo sono le piu forti a farci condizionare, ma esiste anche lo shopping, il vizio delle auto, del casinò, del cibo ecc ecc...

Caro Swift, presumo che sei del 1988... 21 anni... alla tua età pochissimi hanno il vizio del fumo e nessuno è alcolizzato...

Considera però che tutti i tabagisti (e gli alcolizzati) hanno iniziato proprio come te... non sentirti al riparo dal vizio, non ne sei esente... continua a vigilare considerando che presto potresti caderci dentro.

Se accetti un consiglio: smetti di fumare prima che ti venga il vizio.

...anche di bere...
se si esagera fa più male che fumare...

 

[leolito]

Chi di voi è stato un grosso fumatore (oltre 10 sigarette al giorno) ed ha smesso quali stratagemmi ha usato? (oltre alla forze di volontà)

Sono un ex-tabagista; ho fumato regolarmente (quindi escludiamo le sigarette una tantum da ragazzo) per circa 25 anni ed ero al livello 30-40 sigarette al giorno.
Avevo provato diversi espedienti per smettere od almeno ridurre le sigarette, ma sempre con risultati nulli.
Ho smesso ormai da molti anni con l'unico sistema efficace: dire "basta!". Tutto il resto è placebo!
Beh, un altro sistema c'è: trasferirsi in un isola ove non ci sia nulla, ma proprio nulla da fumare.

Sei un grande e ti quoto: non esistono metodi o accrocchi ... basta volerlo, e decidersi.
Io ho fumato per 15 anni ... son passato da due pacchetti al giorno a uno, poi a mezzo e per gli ultimi 5/6 anni mi sono assestato in 7/10 cigarette al giorno ... finche' non ho detto basta, e cosi' fu. Circa 20 mesi fa, e sono veramente contento della mia scelta (anche perche' oltre al "respirare meglio" ho anche liberato dindi per altri "vizi" ... ).

:thumbup:

 

[Swift1988]

per smettere di fumare devi smettere subito...all'istante...
poi c'è gente che + più soggetta al vizio chi no...

io ho un carattere molto duro..bevo vino sempre a pranzo e cena (un bicchiere) bevo la birra con gli amici e il cocktail nei pub o nelle discoteche. non rinuncio mai all'ammazzacaffè o al grappino con il nonno.. e non sono alcolizzato perchè se non c'è non lo bevo.

mi fumo la mia sigaretta dopo cena, o insieme agli amici o quando sono in coda e non ho niete da fare...non ho ilvizio perchè se per una settimana non ci sono non divento isterico

---eliminato...--- (contenti?!)

quindi non sono le cose a a farci prednere il vizio, ma il nostro carattere.

queste tre cose diciamo sono le piu forti a farci condizionare, ma esiste anche lo shopping, il vizio delle auto, del casinò, del cibo ecc ecc...

Caro Swift, presumo che sei del 1988... 21 anni... alla tua età pochissimi hanno il vizio del fumo e nessuno è alcolizzato...

Considera però che tutti i tabagisti (e gli alcolizzati) hanno iniziato proprio come te... non sentirti al riparo dal vizio, non ne sei esente... continua a vigilare considerando che presto potresti caderci dentro.

Se accetti un consiglio: smetti di fumare prima che ti venga il vizio.

mmm paolo ti contraddico...
il 70% della gente che conosco fuma...di questi il 90% fuma quasi mezzo pacchetto al giorno, gli altri di più...sono uno dei pochi che fuma pochissimo, perchè prende la sigaretta non come vizio, ma come qualcosa di buono.

p.s. poarlo di ragazzi dai 14 ai 24 anni

 

[leolito]

se posso chiederti,da ex tabagista come vivi la mancanza del tuo vecchio vizio? nel senso, immagino proverai qualche volta ancora la voglia di fumare, come ti relazioni con questa privazione?
ti faccio questa domanda perchè ho sempre pensato che una volta provato il piacere di fumare sia impossibile non provare più la voglia di farlo, col conseguente disagio nell'aver smesso definitivamente

Se posso dire la mia, ogni tanto mi viene in mente .... ma e' come una farfalla, poi vola via. All'inizio era peggio, ma il mio ragionamento e' stato semplice: non e' per te, lascia stare
Ovvero, la stessa cosa che penseresti quando vedi una bella topolona da sola al bar mentre la donna e' nel shopping .... non e' per te, lascia stare .... oppure quando passi davanti al conce e vedi un'offertona su quella moto supersportiva che "pensi" ti piacerebbe sperimentare .... non e' per te, lascia stare ... oppure quella super-torta al cioccolato da ingoiare una settimana prima del check medico dove sai il dottore ti martellera' per via del colesterolo ... non e' per te, lascia stare
E' facile scartare certe cose, e pensare ad altre: per esempio, con i soldi delle sigarette "scartate" penso di aver accumulato a sufficienza per permettermi un verricello, per coltivare un'altro mio interesse, ovvero la pratica del fuoristrada
E con i polmoni piu' liberi posso anche aver piu' forza per trascinare il cavo in mezzo al fango ... :lol:

 

[testerr]

Io ne fumavo 20/25 al giorno; ho smesso 3 volte, la prima volta per 8 mesi, la seconda volta un anno, la terza volta ho smesso definivamente, ho sempre detto basta aiutandomi con le cicche nicorette per un paio di settimane; ora sono circa 15 anni;non ho più avuto voglia tuttavia ancora adesso mangio un paio di Golia dopo pasto. Lo smettere di fumare mi è costato 12 kg.
Ma devo dire che fumare è bello, se avessi la certezza di fermarmi a 5 sigarette al giorno, andrei in tabaccheria.........

 

[keko01]

Io ne fumavo 20/25 al giorno; ho smesso 3 volte, la prima volta per 8 mesi, la seconda volta un anno, la terza volta ho smesso definivamente, ho sempre detto basta aiutandomi con le cicche nicorette per un paio di settimane; ora sono circa 15 anni;non ho più avuto voglia tuttavia ancora adesso mangio un paio di Golia dopo pasto. Lo smettere di fumare mi è costato 12 kg.
Ma devo dire che fumare è bello, se avessi la certezza di fermarmi a 5 sigarette al giorno, andrei in tabaccheria.........

infatti, la nicotina è subdola, meglio non fidars di lei!
io sono dieci giorni che mangio le cicche nicorette...

 

[sghescio]

Come diceva Oscar Wilde, l'unico modo per resistere a una tentazione è eccedervi...Cosi' è successo a me, fumavo da 15 anni 1 pacchetto di sigarette al giorno, ultime ferie di Natale, un ca.zzo da fare, fumo il doppio non lavorando, quindi siamo a 2 pacchetti al di per tutte le feste, alla fine mi ritrovo con la bronchite asmatica, MALISSIMO, penicilline e aerosol.
Morale, da allora le ho schifate, fa quasi un anno fra un po',

 

[birillo21]

Speriamo di galleggiare. :lol: :shock:

 

[roberto.50]

Sono un ex-tabagista; ho fumato regolarmente (quindi escludiamo le sigarette una tantum da ragazzo) per circa 25 anni ed ero al livello 30-40 sigarette al giorno.
Avevo provato diversi espedienti per smettere od almeno ridurre le sigarette, ma sempre con risultati nulli.
Ho smesso ormai da molti anni con l'unico sistema efficace: dire "basta!". Tutto il resto è placebo!
Beh, un altro sistema c'è: trasferirsi in un isola ove non ci sia nulla, ma proprio nulla da fumare.

se posso chiederti,da ex tabagista come vivi la mancanza del tuo vecchio vizio? nel senso, immagino proverai qualche volta ancora la voglia di fumare, come ti relazioni con questa privazione?
ti faccio questa domanda perchè ho sempre pensato che una volta provato il piacere di fumare sia impossibile non provare più la voglia di farlo, col conseguente disagio nell'aver smesso definitivamente

Presto detto: la prima settimana/dieci giorni dopo aver fumato la "mia ultima sigaretta" ero ancora sostenuto dall'adrenalina della volontà della mia decisione. Poi è arrivata la fase peggiore, quella dell'astinenza, che è durata due o tre settimane o forse più, non ricordo più bene; ciò che mi ha fatto resistere è stata la conoscenza di cosa era accaduto ai miei amici o colleghi che dopo aver smesso avevano detto: "massì, cosa vuoi che mi faccia una sigaretta sola?": hanno ricominciato peggio di prima.
Oggi, a distanza di 17 anni dal giorno fatidico, di fumare non me ne importa proprio nulla, non mi manca per nulla, non sono assolutamente intollerante verso i fumatori (chiedo solo un po' di rispetto e buona educazione, insomma non sbattetemi il fumo in faccia!), guardo una persona che fuma come se fosse uno che stesse bevendosi un limoncello mentre io mi sparo un grappino e, soprattutto, non sono di quelli che ammorbano un fumatore di età avanzata con la stupida frase: "smetti che ti fa male". Ma sapessi quanto gliene frega ad un ottantenne di morire un giorno prima od un giorno dopo!
Che poi il fumo faccia tutto questo male, date le mie esperienze, è un fatto per me opinabile, ma questo è un'altro discorso.
Perché allora ho deciso di smettere? Perché mi ero stufato, perché il fumare nella mia vita lavorativa e sociale era sempre più difficile, complicato ed emarginante, perché non avevo più voglia di regalare un botto di soldi ai Monopòli di Stato, ecc..

 

[sghescio]

Io Ma devo dire che fumare è bello, se avessi la certezza di fermarmi a 5 sigarette al giorno, andrei in tabaccheria.........

quoto che fumare è bello, quoto che è impossibile fermarsi a 5. Aggiungo che quando si fuma... "a regime" , te ne gusti si e no 4 in un pacchetto, il resto è soltanto noia/abitudine/consuetudine

 

[testerr]

Io ne fumavo 20/25 al giorno; ho smesso 3 volte, la prima volta per 8 mesi, la seconda volta un anno, la terza volta ho smesso definivamente, ho sempre detto basta aiutandomi con le cicche nicorette per un paio di settimane; ora sono circa 15 anni;non ho più avuto voglia tuttavia ancora adesso mangio un paio di Golia dopo pasto. Lo smettere di fumare mi è costato 12 kg.
Ma devo dire che fumare è bello, se avessi la certezza di fermarmi a 5 sigarette al giorno, andrei in tabaccheria.........

infatti, la nicotina è subdola, meglio non fidars di lei!
io sono dieci giorni che mangio le cicche nicorette...

non esagerare......

 

[ataf]

chi fuma 3/5 sigarette al giorno è un fumatore occasionale...quindi 10 è un fumatore elggero..

ok ok ...riformulo...chi di voi fumava oltre 10 sigarette al giorno ed ha smesso quali stratagemmi ha usato oltre alla forza di volontà?

sono stato un fumatore incallito per svariati anni. di quelli che appena svegliati si fumano la prima sigaretta. la seconda subito dopo il caffè e la terza finito di lavarsi i denti :x .avevo smesso una volta per quasi due anni. dalla seconda e definitiva ne sono passati otto e mezzo.
ci sono riuscito ficcandomi bene in testa che smettere dipende solo da un'unica sigaretta.