Per chi non ha ancora la bici ma vorrebbe cominciare ad allenarsi.
Per allenare gli apparati cardiovascolare e respiratorio, basta una qualsiasi attività aerobica. La più semplice da intraprendere (bastano un paio di buone scarpe) è la corsa, e basta una corsetta poco impegnativa: correre a piedi, a parità di chilometri che si percorrono, è enormemente più probante per il fisico che pedalare in pianura ad andatura tranquilla! 5 chilometri in bici non si sentono proprio, è quasi come andare in motorino. 5 chilometri correndo a piedi... beh, si sentono eccome!
Parlo per la mia esperienza personale, supportata anche dal fatto che vedo tantissimi anziani con la pancia in bici da corsa o mountain bike che vanno pure belli spediti, mentre anziani con la pancia che corrono a piedi non ne vedo proprio!
Per allenare gli apparati cardiovascolare e respiratorio, basta una qualsiasi attività aerobica. La più semplice da intraprendere (bastano un paio di buone scarpe) è la corsa, e basta una corsetta poco impegnativa: correre a piedi, a parità di chilometri che si percorrono, è enormemente più probante per il fisico che pedalare in pianura ad andatura tranquilla! 5 chilometri in bici non si sentono proprio, è quasi come andare in motorino. 5 chilometri correndo a piedi... beh, si sentono eccome!
Parlo per la mia esperienza personale, supportata anche dal fatto che vedo tantissimi anziani con la pancia in bici da corsa o mountain bike che vanno pure belli spediti, mentre anziani con la pancia che corrono a piedi non ne vedo proprio!