dovevo limitarmi soprattutto coi carboidrati
credo che tutti debbano limitarsi coi carboidrati, anche perché è un attimo mettersi sul divano e sgranocchiare qlcs davanti alla tv e quel qlcs se diventa un'abitudine....
la cosa migliore è conoscere il proprio fabbisogno calorico e studiare le proporzioni dei macronutrienti, così da capire se e quanto si sta sgarrando