quanti si armano di scarpe a vanno a correre?

[renatom]

Niente corsa a piedi ma da 4/5 mesi mi son messo con la bici, una pseudo VTT basica comprata 300? e visto che comincio a prenderci gusto in futuro ne comprero' una piu' sofisticata, in tutti i casi 5 Kg di ciccia andati via, ho appena percorso 50 km visto che miracolosamente non piove, senno' anch'io con cyclette 75 min 3 volte a settimana sudo come un maiale ma poi ti senti meglio

Oggi ho fatto 125 km e sono arrivato a 1100 m di quota.

Sono solo sei mesi che vado, ma mi ha preso molto.

 

[mark_nm]

Dagli 8 agli 11 km 3/4 volte alla settimana; prima ci andavo anche 5 volte, ma ora età (56 e 1/2..!!), acciacchi vari (tallonite, meniscopatia, alluce valgo, discopatia l/s...) mi impediscono di fare altrettanto.....
Purtroppo non posso che confermare, da medico dello sport, che questi "inconvenienti" sono pressoché inevitabili dopo decenni di corsa su strada; gli unici rimedi sono costituiti dal non eccedere sul dolore (anche se le endorfine danno dipendenza fisiologica e sono il migliore antalgico...) e una corretta cura dell'abbigliamento, soprattutto delle scarpe.
Inutile sottolineare quali poi possono essere i benefici che si traggono da un'attività fisica regolare e aerobica, quale appunto la corsa leggera o, molto meglio, il passo veloce (tutti gli studi sembrano confermare che questo tipo di andatura è l'ideale per la prevenzione cardiovascolare, anche se, almeno nel mio caso, richiederebbe troppo tempo a disposizione...).
Saluti

qualche dolorino ce l'ho pure io ma non credo sia dovuto alla corsa in quanto ho iniziato 5 anni fa e non sempre tutti i giorni; tu parli di decenni :shock:
Ho sempre pensato invece che coloro che corrono già da giovanissima età strutturano il corpo in modo da sopportare meglio le sollecitazioni in luogo invece di colui che non ha mai praticato sport e lo inizia più in la con gli anni.

Ad ogni buon conto sia la camminata veloce, almeno 2 ore, che la corsa lenta fanno bene soprattutto al cervello ed all'umore

 

[trinacrio]

Niente corsa a piedi ma da 4/5 mesi mi son messo con la bici, una pseudo VTT basica comprata 300? e visto che comincio a prenderci gusto in futuro ne comprero' una piu' sofisticata, in tutti i casi 5 Kg di ciccia andati via, ho appena percorso 50 km visto che miracolosamente non piove, senno' anch'io con cyclette 75 min 3 volte a settimana sudo come un maiale ma poi ti senti meglio

Oggi ho fatto 125 km e sono arrivato a 1100 m di quota.

Sono solo sei mesi che vado, ma mi ha preso molto.

125 km e a 1100 di quota?Complimenti hai un buon livello, ma se non sbaglio tu sei 30enne ed io 20 in piu' , ma so che avrei potuto farne qualcuno in piu'

 

[grandecapo-estiqaatsi]

la corsa è un'attività decisamente "traumatica", o almeno lo era per me.
correvo in un percorso misto solitamente, qualche km di asfalto e poi sali-scendi nei boschi(vivo in montagna). caviglie e ginocchia sono molto sollecitate così come la schiena.
la bici invece se la si sceglie per bene secondo le proprie misure antropometriche difficilmente darà problemi, il tutto ovviamente allenandosi con costanza e passando molte ore in sella. ma le emozioni che regala secondo me non te le dà (a parte lo sci di fondo) nessun'altra attività.
ebbene si sono masochista adoro gli sport dove bisogna faticare

 

[renatom]

Niente corsa a piedi ma da 4/5 mesi mi son messo con la bici, una pseudo VTT basica comprata 300? e visto che comincio a prenderci gusto in futuro ne comprero' una piu' sofisticata, in tutti i casi 5 Kg di ciccia andati via, ho appena percorso 50 km visto che miracolosamente non piove, senno' anch'io con cyclette 75 min 3 volte a settimana sudo come un maiale ma poi ti senti meglio

Oggi ho fatto 125 km e sono arrivato a 1100 m di quota.

Sono solo sei mesi che vado, ma mi ha preso molto.

125 km e a 1100 di quota?Complimenti hai un buon livello, ma se non sbaglio tu sei 30enne ed io 20 in piu' , ma so che avrei potuto farne qualcuno in piu'

No, classe 1965.

 

[mark_nm]

la corsa è un'attività decisamente "traumatica", o almeno lo era per me.
correvo in un percorso misto solitamente, qualche km di asfalto e poi sali-scendi nei boschi(vivo in montagna). caviglie e ginocchia sono molto sollecitate così come la schiena.
la bici invece se la si sceglie per bene secondo le proprie misure antropometriche difficilmente darà problemi, il tutto ovviamente allenandosi con costanza e passando molte ore in sella. ma le emozioni che regala secondo me non te le dà (a parte lo sci di fondo) nessun'altra attività.
ebbene si sono masochista adoro gli sport dove bisogna faticare

Dipende da cosa uno pretende dalla corsa. Raramente quando inizio a sentire le articolazioni che iniziano a bisbigliare io insisto, molti lo fanno e addio al divertimento.

 

[franz3094_1615825166]

D'estate corro, anche una decina di km sul lungomare 3-4 volte a settimana.

D'inverno, col freddo e il brutto tempo, mi "chiudo" in palestra altrettante volte/settimana. I risultati non sempre si vedono. Dovrei mangiare di meno, dovrei....

bilancio " Entrate/Uscite ",
purtroppo niente " debito " in questo caso

Esatto

Già è tanto raggungere un "pareggio di bilancio", sennò tanta fatica per nulla...

 

[franz3094_1615825166]

scusare il doppione

 

[procida]

Dagli 8 agli 11 km 3/4 volte alla settimana; prima ci andavo anche 5 volte, ma ora età (56 e 1/2..!!), acciacchi vari (tallonite, meniscopatia, alluce valgo, discopatia l/s...) mi impediscono di fare altrettanto.....
Purtroppo non posso che confermare, da medico dello sport, che questi "inconvenienti" sono pressoché inevitabili dopo decenni di corsa su strada; gli unici rimedi sono costituiti dal non eccedere sul dolore (anche se le endorfine danno dipendenza fisiologica e sono il migliore antalgico...) e una corretta cura dell'abbigliamento, soprattutto delle scarpe.
Inutile sottolineare quali poi possono essere i benefici che si traggono da un'attività fisica regolare e aerobica, quale appunto la corsa leggera o, molto meglio, il passo veloce (tutti gli studi sembrano confermare che questo tipo di andatura è l'ideale per la prevenzione cardiovascolare, anche se, almeno nel mio caso, richiederebbe troppo tempo a disposizione...).
Saluti

qualche dolorino ce l'ho pure io ma non credo sia dovuto alla corsa in quanto ho iniziato 5 anni fa e non sempre tutti i giorni; tu parli di decenni :shock:
Ho sempre pensato invece che coloro che corrono già da giovanissima età strutturano il corpo in modo da sopportare meglio le sollecitazioni in luogo invece di colui che non ha mai praticato sport e lo inizia più in la con gli anni.

Ad ogni buon conto sia la camminata veloce, almeno 2 ore, che la corsa lenta fanno bene soprattutto al cervello ed all'umore

L'attività fisica fa talmente bene al cervello che di recente è stato scoperto un nuovo NGF (fattori di crescita neuronale....), prodotto proprio durante questo esercizio, migliorando quindi non solo il tono dell'umore, ma addirittura intelligenza e capacità di apprendimento!
Personalmente ho corso fino all'inizio degli anni 80, poi ho ripreso nel febbraio 94, senza più interrompere, tranne x circa 2 mesi qualche anno fa, a causa di una sciatalgia molto fastidiosa,
Agli acciacchi ci si può assuefare, all'inattività fisica....non di certo !
Ri-saluti

 

[trinacrio]

Niente corsa a piedi ma da 4/5 mesi mi son messo con la bici, una pseudo VTT basica comprata 300? e visto che comincio a prenderci gusto in futuro ne comprero' una piu' sofisticata, in tutti i casi 5 Kg di ciccia andati via, ho appena percorso 50 km visto che miracolosamente non piove, senno' anch'io con cyclette 75 min 3 volte a settimana sudo come un maiale ma poi ti senti meglio

Oggi ho fatto 125 km e sono arrivato a 1100 m di quota.

Sono solo sei mesi che vado, ma mi ha preso molto.

125 km e a 1100 di quota?Complimenti hai un buon livello, ma se non sbaglio tu sei 30enne ed io 20 in piu' , ma so che avrei potuto farne qualcuno in piu'

No, classe 1965.

Allora doppiamente bravo :thumbup:
In quanto tempo per far i 125 km?

 

[mark_nm]

Niente corsa a piedi ma da 4/5 mesi mi son messo con la bici, una pseudo VTT basica comprata 300? e visto che comincio a prenderci gusto in futuro ne comprero' una piu' sofisticata, in tutti i casi 5 Kg di ciccia andati via, ho appena percorso 50 km visto che miracolosamente non piove, senno' anch'io con cyclette 75 min 3 volte a settimana sudo come un maiale ma poi ti senti meglio

Oggi ho fatto 125 km e sono arrivato a 1100 m di quota.

Sono solo sei mesi che vado, ma mi ha preso molto.

in 3 ore hai fatto quei chilometri?

 

[grandecapo-estiqaatsi]

Niente corsa a piedi ma da 4/5 mesi mi son messo con la bici, una pseudo VTT basica comprata 300? e visto che comincio a prenderci gusto in futuro ne comprero' una piu' sofisticata, in tutti i casi 5 Kg di ciccia andati via, ho appena percorso 50 km visto che miracolosamente non piove, senno' anch'io con cyclette 75 min 3 volte a settimana sudo come un maiale ma poi ti senti meglio

Oggi ho fatto 125 km e sono arrivato a 1100 m di quota.

Sono solo sei mesi che vado, ma mi ha preso molto.

in 3 ore hai fatto quei chilometri?

sicuramente no :shock:
sarebbe un'atleta della world tour se lo avesse fatto :!:

 

[silverrain]

ieri una mezza maratona...
In media sono sui 50km la settimana (3/4 volte) in cui aggiungo un'uscita in mtb e una o due uscite in montagna (arrampicata, trekking o scialpinismo).

per quanto riguarda la scarpe sono piuttosto feticista....

1 a2 per le gare
2 a4 per gli allenamenti su strada
1 da trail running
1 da skyrunning
1 da door to trail
2 per correre in inverno
1 che non userò mai per correre perché troppo bella!!!

 

[stefano_68]

1 volta la settimana in piscina cerco di andarci, facendo attorno ai 1200 mt.
Andarci + di frequente non riesco, ma è sufficiente a sentirmi bene.

 

[Kren2]

Eccomi!
Corro 3 volte in settimana (8-10 Km il martedì e giovedì e 15-20 Km la domenica).
Ho appena fatto una mezza maratona e domenica 1 giugno mi aspetta la Cortina Dobbiaco (35 Km).
Per quella che è la mia esperienza, cura molto la scelta delle scarpe. Io sono pronatore e senza la scarpa adatta correre mi è praticamente impossibile a causa dei dolori.