Palestra!

[-Exige-]

Oggi pasta scondita. A cena pollo alla piastra e piselli solo con un pizzico di sale. Niente Pane, Niente maionese e ho detto addio anche al mio bicchiere di vino quotidiano.. o almeno lo berrò ogni 2 giorni...

Fino a Lunedì prox ho intenzione solo di correre.
Poi inizierò addominali e un pò di esercizi come yoga.

... non fartene una "fissa"... L'importante é dare continuità alla cosa e controllarsi nell'alimentazione, senza ripeto farsene una malattia, é molto importante a livello mentale che tu faccia queste cose perché ti piacciano non perché devi farle. Se riesci a divertirti facendo sport é ancora meglio, ma tanto riprenderai con il calcetto a breve, meglio di così!

Ma che malattia. Ho un mal di gambe. Si calcetto + tennis. Però Oggi a correre tra i boschi mi è piaciuto molto. E' come una sigaretta. Uno stacco della spina. Una libertà una pausa... E' bello... Poi dimagrire lo faccio solo per me, per sentirmi meglio esteticamente e anche per far meno fatica.

 

[-Exige-]

Oggi pasta scondita. A cena pollo alla piastra e piselli solo con un pizzico di sale. Niente Pane, Niente maionese e ho detto addio anche al mio bicchiere di vino quotidiano.. o almeno lo berrò ogni 2 giorni...

Fino a Lunedì prox ho intenzione solo di correre.
Poi inizierò addominali e un pò di esercizi come yoga.

Se vuoi rimetterti presto in forma e se non sei troppo scettico prova questi,
ti garantisco che funzionano:

http://www.youtube.com/watch?v=Zr_2sk77sZo

è uno yoga un pò piu fantasioso diciamo

 

[giuliogiulio]

Oggi pasta scondita. A cena pollo alla piastra e piselli solo con un pizzico di sale. Niente Pane, Niente maionese e ho detto addio anche al mio bicchiere di vino quotidiano.. o almeno lo berrò ogni 2 giorni...

Fino a Lunedì prox ho intenzione solo di correre.
Poi inizierò addominali e un pò di esercizi come yoga.

... non fartene una "fissa"... L'importante é dare continuità alla cosa e controllarsi nell'alimentazione, senza ripeto farsene una malattia, é molto importante a livello mentale che tu faccia queste cose perché ti piacciano non perché devi farle. Se riesci a divertirti facendo sport é ancora meglio, ma tanto riprenderai con il calcetto a breve, meglio di così!

Ma che malattia. Ho un mal di gambe. Si calcetto + tennis. Però Oggi a correre tra i boschi mi è piaciuto molto. E' come una sigaretta. Uno stacco della spina. Una libertà una pausa... E' bello... Poi dimagrire lo faccio solo per me, per sentirmi meglio esteticamente e anche per far meno fatica.

anche a me piacerebbe riprendere a correre ma non ho tempo...però è vero che dopo una corsetta ci si sente proprio bene...e a proposito di sigarette, io fumo e tutte le volte che vado a correre x un bel po di ore non ho voglia di accendermi una sigaretta....

 

[-Exige-]

Oggi pasta scondita. A cena pollo alla piastra e piselli solo con un pizzico di sale. Niente Pane, Niente maionese e ho detto addio anche al mio bicchiere di vino quotidiano.. o almeno lo berrò ogni 2 giorni...

Fino a Lunedì prox ho intenzione solo di correre.
Poi inizierò addominali e un pò di esercizi come yoga.

... non fartene una "fissa"... L'importante é dare continuità alla cosa e controllarsi nell'alimentazione, senza ripeto farsene una malattia, é molto importante a livello mentale che tu faccia queste cose perché ti piacciano non perché devi farle. Se riesci a divertirti facendo sport é ancora meglio, ma tanto riprenderai con il calcetto a breve, meglio di così!

Ma che malattia. Ho un mal di gambe. Si calcetto + tennis. Però Oggi a correre tra i boschi mi è piaciuto molto. E' come una sigaretta. Uno stacco della spina. Una libertà una pausa... E' bello... Poi dimagrire lo faccio solo per me, per sentirmi meglio esteticamente e anche per far meno fatica.

anche a me piacerebbe riprendere a correre ma non ho tempo...però è vero che dopo una corsetta ci si sente proprio bene...e a proposito di sigarette, io fumo e tutte le volte che vado a correre x un bel po di ore non ho voglia di accendermi una sigaretta....

Ah si se corri o fai sport la sigaretta ti passa la voglia. Però dopo quando non sai che cazzo fare te la fumi

 

[skid32]

Oggi pasta scondita. A cena pollo alla piastra e piselli solo con un pizzico di sale. Niente Pane, Niente maionese e ho detto addio anche al mio bicchiere di vino quotidiano.. o almeno lo berrò ogni 2 giorni...

Fino a Lunedì prox ho intenzione solo di correre.
Poi inizierò addominali e un pò di esercizi come yoga.

28 minuti sono gia' molto buoni

ps i piselli sono legumi e come tali carboidrati..magari a cena li sostituirei con insalata ..pero' si va sul sofistico
sei gia' piu' bravo di me a tavola hehehe

 

[-Exige-]

Si ma non è facile cambiare cosi l'alimentazione. Forse ce l'ho fatta perchè l'ho fatto di punto in bianco. Fino all'altro giorno mangiavo pure la pasta di sera. Adesso no. Basta. Ieri non ho corso perchè 1. non ho avuto tempo materiale 2. avevo un mal di gambe 8) 8) 8)

Oggi si però.

 

[MotoriFumanti]

Secondo me il migliore sport salutare è nuoto. Non c'è un'articolazione che resta ferma. Odio la corsa!

 

[Gunsite]

per stare in forma, mezz'ora di corsa, qualche esercizio a corpo libero (il sacco poi è fantastico)
per l'alimentazione dieta a zona e senti subito la differenza (anche se fai una semi zona va bene uguale)

 

[capnord_1717172064]

Diciamo che io sono sportivo, gioco a calcetto, tennis, camminate, mountain bike. Solo che è da 3 mesetti che sono fermo, e riprendere a fare quelli sport come li facevo prima la vedo dura, e sono ingrassato di qualche kg e mi è venuta la pancetta proprio da persona sedentaria.

Adesso la mia ragazza mi ha consigliato di fare un pò di palestra prima di iniziare ancora con gli sport, per perdere un pò di pancetta.

Oltre a 30 minuti di corsetta o di cyclette, vanno bene gli esercizi solo per addominali?!

Diciamo in un ora, 30 minuti di corsa, 30 minuti di addominali e flessioni?
Su internet ho letto che ci sono vari esercizi però più o meno sono quelli.
La mia paura è che mi vengano gli addominali sulla pancetta :shock:

Tre mesi di fermo non sono tanti, cominci con camminate a passo veloce per una settimanella, poi passi alla corsetta e infine alla corsa veloce.