Notizie scientifiche di interesse per la salute

[agricolo]

Tornando all'informazione medica e dintorni online, su Facebook ho scovato CloseUp Engineering, di cui c'è un settore sul biomedical (https://www.facebook.com/Biomedical.CuE/). Lo trovo piuttosto interessante....

...questa è la pagina web
https://biomedicalcue.it/

 

[Pensionato1]

Dimenticavo che tra non molto ho la seduta di terapia posturale. Dovrebbe essere l'ultima della stagione.
Devo dire che da quando l'ho iniziata, quasi 2 mesi fa, non ho più avuto problemi di cervicale (che era il motivo principale per cui me l'hanno prescritta).
A quanto pare la ragazzina ci sa fare.

Con molto ritardo ho letto il tuo post.
Aggiungo, solo per avvalorare quanto hai detto della terapia posturale, che mia figlia lavora nelle piscine e si occupa proprio di ginnastica posturale ( in acqua ) e le sue pazienti, la maggior parte anziane, sono entusiaste, e non mollano una lezione.
Quando sono costrette a saltare le lezioni per qualche problema, quando ritornano dicono che i dolori si erano risvegliati.
Come hai scritto tu ci vuole costanza.

 

[streak]

Con molto ritardo ho letto il tuo post.
Aggiungo, solo per avvalorare quanto hai detto della terapia posturale, che mia figlia lavora nelle piscine e si occupa proprio di ginnastica posturale ( in acqua ) e le sue pazienti, la maggior parte anziane, sono entusiaste, e non mollano una lezione.
Quando sono costrette a saltare le lezioni per qualche problema, quando ritornano dicono che i dolori si erano risvegliati.
Come hai scritto tu ci vuole costanza.

Grazie per la testimonianza.
Ne approfitto per dire che da quando ho fatto quel ciclo di terapia posturale non ho più avuto fenomeni ricorrenti di dolori cervicali.
Solo una volta, a metà dicembre, per mezza giornata, ma perché avevo dormito malissimo (pessimi materasso e cuscino in un hotel, più mal di gola e tosse che mi impedivano di dormire come si deve).

Ogni tanto (non abbastanza di frequente, per la verità) a casa continuo a fare qualcuno degli esercizi che mi faceva fare la ragazza.

 

[agricolo]

a casa continuo a fare qualcuno degli esercizi che mi faceva fare la ragazza.

...e viene bene anche da solo?

 

[streak]

...e viene bene anche da solo?

No, purtroppo non è la stessa cosa...
...mi manca quella ragazza!!

Non essere malizioso, non è per il motivo che pensi!!

 

[streak]

https://www.galileonet.it/attivita-fisica-riduce-rischio-cancro/

 

[XPrience74]

È stato anche recentemente dichiarato che una corsetta, anche una volta a settimana, allunghi l'aspettativa di vita...

Per la cronaca: anche un'attività regolare di sonno allontana l'insorgere di determinate malattie (14 circa) e fra queste il morbo di Alzheimer ad es...

 

[streak]

Oggi 18 marzo c'è scritto nel mio calendarietto da una massima al giorno:

"Tratta bene il tuo corpo perché per certo ci passerai il resto della tua vita".

 

[giuliogiulio]

io in questi giorni di isolamento faccio workout anche da casa.

Ci sono bei corsi su diverse pagine FB (io segui quelli della Virgin)...Fa bene al fisico, ma anche alla mente.

 

[streak]

A proposito, ho appena parlato con mia sorella di Lodi (che ormai sta sempre in casa, ma l'importante è che sta bene e che al tampone è risultata negativa) che per non stare troppo fermi mi ha consigliato questo canale youtube di Sportime Lombardia:

https://www.youtube.com/channel/UCB4b93pOHBSlmNQVUPALuMw

 

[XPrience74]

Oggi 18 marzo c'è scritto nel mio calendarietto da una massima al giorno:

"Tratta bene il tuo corpo perché per certo ci passerai il resto della tua vita".

Anche in virtù di ciò...
Come già accennato, da non sottovalutare il fattore equilibrio il quale può per l'appunto fare la differenza in età avanzata...

Personalmente provvedo quasi quotidianamente approfittando dell'esercizio utile ad allungare i quadricipiti consistente nel tenere un piede tirato all'indietro e pertanto stando su una gamba (contando sino a 100 per ognuna).

Di fatto ne approfitto anche di gesti assolutamente quotidiani durante vestizione/svestizione come con pantaloni, calzini e scarpe dove infatti fasi come raccolta da terra, calzamento ed allacciatura, riesco a svolgerle su una sola gamba (per la serie: "tutto fa brodo").

 

[streak]

Personalmente provvedo quasi quotidianamente approfittando dell'esercizio utile ad allungare i quadricipiti consistente nel tenere un piede tirato all'indietro e pertanto stando su una gamba (contando sino a 100 per ognuna).

Questo è lo stretching che faccio normalmente quando corro, ma anche quando faccio gli esercizi per le gambe in palestra. Aggiungo anche quelli di allungamento per bicipiti femorali e polpacci.
Magari non conto fino a 100, mi fermo molto prima ma faccio diverse ripetizioni alternando gamba destra e gamba sinistra.
Attenzione a non forzare.

 

[XPrience74]

Questo è lo stretching che faccio normalmente quando corro, ma anche quando faccio gli esercizi per le gambe in palestra. Aggiungo anche quelli di allungamento per bicipiti femorali e polpacci.
Magari non conto fino a 100, mi fermo molto prima ma faccio diverse ripetizioni alternando gamba destra e gamba sinistra.
Attenzione a non forzare.

Si consideri comunque che il prolungamento dei tempi permette proprio di sviluppare le abilità di equilibrio...

Fra l'altro 100 secondi per me rappresentano oramai la normalità essendo le tempistiche (minime) che mi sono imposto alle quali sono quindi abituato e che applico per tutti gli esercizi che svolgo.

 

[streak]

Si consideri comunque che il prolungamento dei tempi permette proprio di sviluppare le abilità di equilibrio...

Ah beh, certo...
comunque le abilità di equilibrio si esercitano anche facendo lo squat a corpo libero e gli affondi.