Dieta dukan

[jaccos]

Si ecco, fosse grassa o sovrappeso capirei ma è proprio in forma...

Allora, scusa la franchezza, ma la dieta che dovrebbe fare è a base di fosforo, non di proteine. Senza offesa, ma con tanta rabbia pensando a chi è in buona salute e vorrebbe rovinarsela per paturnie inesistenti, mentre c'è chi mangerebbe un cavallo da TPR coi ferri e tutto e deve mangiare le insalatine e la pasta scondita. Proprio vera la storia del pane a chi non ha denti....

Ciò, lei è magrolina di costituzione, è un pochino ma proprio appena appena morbidina sui fianchi ma va benissimo così, non mi piacerebbe senza!
Eppure ste femene, va a capirle... :lol:

 

[trinacrio]

è una pagliacciata...una dieta squilibrata come poche e che costa.Lascia perdere.
Se i kg da perdere son tanti ci vuole un dietologo se non sono molti....ci sono diete - come quella che sto facendo io - che funzionano e costano zero. Sette kg in due mesi e mezzo.
Se voi ti mando le indicazioni via MP

Manda manda!

arriva.....

Giovà manda pure a me grassieeee

 

[agricolo]

Eppure ste femene, va a capirle... :lol:

Cito un altro aforisma molto adatto: le donne si possono tromb....ehm, amare, ma non si possono capire"...... 8)

 

[capnord_1717172064]

Mia morosa vorrebbe provare, ma non è tanto sicura.
Ci ho dato un'occhiata e per perdere peso non ho dubbi, è una iperproteica alla fin fine... Mi piacciono le ricette, ne ho provate alcune e sono davvero valide (mi piace molto l'uso fantasioso della crusca di avena e dello yogurt magro)... mi preoccupano però i dubbi sulla salute e alcuni punti secondo me oscuri, come l'uso dell'olio di vaselina per condire a crudo (che è un derivato del petrolio e noto lassativo), la carenza di fibre (solo un decimo del fabbisogno giornaliero, e li capisco la vaselina... ), la possibilità come per tutte le iperproteiche di una facile ricaduta...
Imho la vedo bene come ultima spiaggia per obesi cronici, nel senso che porta certamente a dei risultati e di fronte ad una forte obesità gli svantaggi della dieta vengono ampiamente compensati dalla forte perdita di peso... ma per gente normale vale la pena?

Non ho letto tutte le pagine, ti porto la mia personale esperienza ( quindi non per sentito dire). Faccio un lavoro molto sedentario e mi piace la forchetta ero arrivato a più di 80 kg per 1,70 di altezza. E non riuscivo a scendere.
Ormai sono 3 anni che sono al peso forma di 69 kg e mangio di tutto.
Ci sono riuscito rispettando qualche piccola regoletta:
.
1) non mangio mai frutta a fine pasto
2) a pranzo solo il primo
3) a cena solo il secondo con verdure a gogo
4) la regola più importante: non mischiare mai le pietanze; formaggi con carne oppure carboidrati oppure frutta o latticini in genere o dolci.
L'unica cosa che può essere mangiata con la massima libertà è la verdura che puoi mischiare con quello che vuoi.
Non ci sono limiti alle quantità, a pranzo mi sgrano anche 2 etti di pasta e a cena una bella grigliata con verdure in quantità. Mi sono sgonfiato, vado al cesso regolare anche se stò seduto 9 ore al giorno e dormo come un ghiro.

 

[renatom]

Sono sceso da 80 a 74 kg, continuando a mangiare.le stesse cose di prima, ma pesando quello che preparavo, comunque con razioni non risicate.
Ho cambiato il tipo di attovità fisica: più corsa e bici, meno pesi.
176 cm, 47 anni.
Mi concedo la doppia.colazione quasi rutti i giorni e vino a cena.
A pranzo primo e verdura, a cena secondo e verdura, spesso legumi come parte proteica del pasto.

 

[zero c.]

Sono sceso da 80 a 74 kg, continuando a mangiare.le stesse cose di proma, ma peesando quello che preparavo, comunque con razioni non risicate.
Ho cambiato il tipo di attovità fisica: più corsa e bici, meno pesi.
176 cm, 47 anni.
Mi concedo la doppia.clazione quasi rutti i giorni e vino a cena.
A pranzo primo e verdura, a cena secondo e verdura, spesso legumi come parte proteica del pasto.

Che mito!
Devo perderne 15 io
Son passato in due anni da 350 km di corsa in salita e offroad al mese a 350 metri alla settimana... :lol:
Cosa mi consigli fare visto che non posso fare sport?

 

[bumper morgan]

Sono sceso da 80 a 74 kg, continuando a mangiare.le stesse cose di proma, ma peesando quello che preparavo, comunque con razioni non risicate.
Ho cambiato il tipo di attovità fisica: più corsa e bici, meno pesi.
176 cm, 47 anni.
Mi concedo la doppia.clazione quasi rutti i giorni e vino a cena.
A pranzo primo e verdura, a cena secondo e verdura, spesso legumi come parte proteica del pasto.

ah...ti concedi t anti rutti?

 

[arizona77]

io ci ho perso 17 chili (97--&gt80 su 177 di altezza, età come da nick) e vedo che non li riprendo (sgrat sgrat) senza avere fame (a parte i primissimi giorni)
prima un tentativo con un medico dietologo è fallito
idem per mia moglie (circa 11 chili su 157, 4 anni di meno)
iniziata il 04/06, la discesa si è arenata tra fine settembe e inizio ottobre (ma in questi due mesi ho avuto parecchi stress lavorativi e alimentazione non troppo regolare, anzi qualche gozzovigliata l'abbiamo pure fatta e soprattutto non sono riuscito a fare con costanza quel poco di movimento richiesto).
probabilmente ho raggiunto quello che lui chiama il "peso giusto" (in effetti lo stesso indicato nel test di autovalutazione) ora passo alla "terza fase" (circa 6 mesi minimo, 10 gg x 17 kg) e ci metto pure del leggero movimento fisico, son abbastanza convinto che a giugno prossimo sarò di nuovi ai miei vecchi 75-77 di peso forma.
già dopo poche settimane avevo notato grandi benefici (niente russamento e apnee notturne, scale facili e ... ***censura*** etc etc)

Complimenti vivissimi

 

[arizona77]

Sono sceso da 80 a 74 kg, continuando a mangiare.le stesse cose di proma, ma peesando quello che preparavo, comunque con razioni non risicate.
Ho cambiato il tipo di attovità fisica: più corsa e bici, meno pesi.
176 cm, 47 anni.
Mi concedo la doppia.clazione quasi rutti i giorni e vino a cena.
A pranzo primo e verdura, a cena secondo e verdura, spesso legumi come parte proteica del pasto.

Che mito!
Devo perderne 15 io
Son passato in due anni da 350 km di corsa in salita e offroad al mese a 350 metri alla settimana... :lol:
Cosa mi consigli fare visto che non posso fare sport?

Cala il vino e i superalcolci....
Difficile, ma e' il compendio ideale per non dire obbligatorio alla dieta
e al movimento

 

[MotoriFumanti]

ma solo io ho fatto fuori 2kg in un mese senza privarmi di NIENTE ma solo aggiungendo due tazze di te verde al giorno con zucchero di canna grezzo? 8)
E non lo bevo con l'intenzione di dimagrire, sto bene cosi
però qualche chilo è sparito

 

[grandecapo-estiqaatsi]

ma solo io ho fatto fuori 2kg in un mese senza privarmi di NIENTE ma solo aggiungendo due tazze di te verde al giorno con zucchero di canna grezzo? 8)
E non lo bevo con l'intenzione di dimagrire, sto bene cosi
però qualche chilo è sparito

da quando sono stato in vacanza in Cina io ne bevo quasi un litro al giorno, e senza zucchero

 

[renatom]

Sono sceso da 80 a 74 kg, continuando a mangiare.le stesse cose di proma, ma peesando quello che preparavo, comunque con razioni non risicate.
Ho cambiato il tipo di attovità fisica: più corsa e bici, meno pesi.
176 cm, 47 anni.
Mi concedo la doppia.clazione quasi rutti i giorni e vino a cena.
A pranzo primo e verdura, a cena secondo e verdura, spesso legumi come parte proteica del pasto.

Che mito!
Devo perderne 15 io
Son passato in due anni da 350 km di corsa in salita e offroad al mese a 350 metri alla settimana... :lol:
Cosa mi consigli fare visto che non posso fare sport?

Cosa vuoi che ti dica?

Non puoi proprio fare sport in assoluto?
Per perdere , puoi perdere lo stesso, poi cosa succeda a livello di tonicità, boh.

 

[MotoriFumanti]

ma solo io ho fatto fuori 2kg in un mese senza privarmi di NIENTE ma solo aggiungendo due tazze di te verde al giorno con zucchero di canna grezzo? 8)
E non lo bevo con l'intenzione di dimagrire, sto bene cosi
però qualche chilo è sparito

da quando sono stato in vacanza in Cina io ne bevo quasi un litro al giorno, e senza zucchero

senza zucchero non ci riesco :shock:
però dicono faccia bene
meglio.. 8)

 

[grandecapo-estiqaatsi]

ma solo io ho fatto fuori 2kg in un mese senza privarmi di NIENTE ma solo aggiungendo due tazze di te verde al giorno con zucchero di canna grezzo? 8)
E non lo bevo con l'intenzione di dimagrire, sto bene cosi
però qualche chilo è sparito

da quando sono stato in vacanza in Cina io ne bevo quasi un litro al giorno, e senza zucchero

senza zucchero non ci riesco :shock:
però dicono faccia bene
meglio.. 8)

il Tè va bevuto senza zucchero, del resto io bevevo (non lo bevo più ormai) così anche il caffè.

 

[capnord_1717172064]

ma solo io ho fatto fuori 2kg in un mese senza privarmi di NIENTE ma solo aggiungendo due tazze di te verde al giorno con zucchero di canna grezzo? 8)
E non lo bevo con l'intenzione di dimagrire, sto bene cosi
però qualche chilo è sparito

da quando sono stato in vacanza in Cina io ne bevo quasi un litro al giorno, e senza zucchero

senza zucchero non ci riesco :shock:
però dicono faccia bene
meglio.. 8)

il Tè va bevuto senza zucchero, del resto io bevevo (non lo bevo più ormai) così anche il caffè.

Un perido l'ho fatto anch'io, ma avevo i nervi a fior di pelle. ho dovuto smettere.