Eccellente esercizio... ed ancor meglio evitando di poggiare i talloni così da coinvolgere solamente la muscolatura interessata (*) e non quindi gravare sulla colonna vertebrale.Ho appena finito di fare 2 piani di scale per 50 volte consecutive.
Ci ho messo 40-45 minuti, ho fatto pure una bella sudata e lo sento abbastanza sui muscoli delle gambe.
(*)
Ti ritrovi con polpacci e quadricipiti d'acciaio