Cercate di tenervi in forma?

[renatom]

Volevo vedere, sul nostro campione statistico, chi cerca di tenersi "in forma".

Comincio da me:

Classe 1965.
Se possibile cerco di fare 4 allenamenti settimanali (ma spesso diventano 3), d'inverno 2 di pesi e 2 di attività aerobiche, nella bella stagione 1 e 3.

Vista anche l'età, gli allenamenti non sono proprio estremi.
Con i pesi evito di sollevare (panca e squat) pesi superiori al mio (poco meno di 80 Kg)
Corsa ritmo blando di 6 min/km per poco meno di 1h.
Bici 40-50 km a 20-25 km/h.

 

[belpietro]

ho appena comprato un cartone di birre, più due bottiglie di artigianale.
stasera passo anche in enoteca.

 

[renatom]

ho appena comprato un cartone di birre, più due bottiglie di artigianale.
stasera passo anche in enoteca.

Non ti preoccupare, questo lo faccio anche io, magari il vino lo compro mentre torno dalla palestra!

 

[sanicro]

Si, ma non ne faccio una malattia. Lo faccio perché ho sempre fatto sport all'aria aperta, non esistono stagioni per lo sport, per me.

Non mi faccio mancare nulla pero', nè dal punto di vista gastronomico, nè dal punto di vista etilico... ihihihi e sto bene!

 

[giuliogiulio]

anni 27...

alimentazione quello che voglio, mi piacciono i dolciumi in genere ( kinder bueno white è il mio preferito), ma per fortuna amo anche frutta e verdura...cerco di limitare il consumo di carne...

bere: sono di fatto un astemio, berrò un bicchiere di vino o di birra a settimana a tavola altrimenti acqua

movimento: non pratico sport (ho alle spalle 10 anni di nuoto però), ma mi muovo tanto...bici per gli spostamenti in città, e spesso passeggiate in montagna la domenica

fumo: si fumo...di norma 4-5 sigarette al giorno. che diventano una decina se esco in compagnia e chi sta con me fuma....(oggi ne ho fumata ancora solo una...)

 

[morgan65]

Volevo vedere, sul nostro campione statistico, chi cerca di tenersi "in forma".

Comincio da me:

Classe 1965.
Se possibile cerco di fare 4 allenamenti settimanali (ma spesso diventano 3), d'inverno 2 di pesi e 2 di attività aerobiche, nella bella stagione 1 e 3.

Vista anche l'età, gli allenamenti non sono proprio estremi.
Con i pesi evito di sollevare (panca e squat) pesi superiori al mio (poco meno di 80 Kg)
Corsa ritmo blando di 6 min/km per poco meno di 1h.
Bici 40-50 km a 20-25 km/h.

Io sto' debordando... 1.85x110kg..
Anche mio figlio di 7 anni mi da del ciccione
Pero' di tempo non ne ho proprio
se vado in palestra mi limito ad atrezzi per le gambe
un po di nuoto e un po' di mountain bike
Cerco di limitarmi con il cibo ma mangio quasi niente
a mezzogiorno e svacco alla sera...

 

[matteomatte1]

Io sto' debordando... 1.85x110kg..

in effetti... :shock: :shock: :shock:

 

[arhat]

Io sto' debordando... 1.85x110kg..

indovinate quale delle misure da morgan65 dichiarate mi riuscirebe di eguagliare con maggior facilità...

 

[trinacrio]

Io sto' debordando... 1.85x110kg..

indovinate quale delle misure da morgan65 dichiarate mi riuscirebe di eguagliare con maggior facilità...

I 110 Kg 8)

 

[belpietro]

Io sto' debordando... 1.85x110kg..

indovinate quale delle misure da morgan65 dichiarate mi riuscirebe di eguagliare con maggior facilità...

sei altro un metro e dieci o pesi circa 185 chili? :lol:

 

[trinacrio]

Io sto' debordando... 1.85x110kg..

indovinate quale delle misure da morgan65 dichiarate mi riuscirebe di eguagliare con maggior facilità...

sei altro un metro e dieci o pesi circa 185 chili? :lol:

Allora assomiglia a ...

Attached files /attachments/1047177=3561-cico2.gif

 

[trinacrio]

O magari a...
:lol: :lol: :lol: :lol:

Attached files /attachments/1047183=3562-sergente-garcia.jpg

 

[bumper morgan]

ho appena comprato un cartone di birre, più due bottiglie di artigianale.
stasera passo anche in enoteca.

te pareva..... :lol: :lol:

 

[bumper morgan]

passeggio un'ora col cane ed ogni tanto 15 max 20 km in bici ( normalissima) ma è facendo il muratore ( per la prima volta in vita mia) che mi ha consentito di perdere 7 kg in un mese; ancora 3,5 e sono a 90; quasi perfetto :shock: per il mio 1,81 m di altezza.
Consideriamo pure l'età.... :cry:

 

[stone1958]

Volevo vedere, sul nostro campione statistico, chi cerca di tenersi "in forma".

Comincio da me:

Classe 1965.
Se possibile cerco di fare 4 allenamenti settimanali (ma spesso diventano 3), d'inverno 2 di pesi e 2 di attività aerobiche, nella bella stagione 1 e 3.

Vista anche l'età, gli allenamenti non sono proprio estremi.
Con i pesi evito di sollevare (panca e squat) pesi superiori al mio (poco meno di 80 Kg)
Corsa ritmo blando di 6 min/km per poco meno di 1h.
Bici 40-50 km a 20-25 km/h.

Classe 1958, 5 allenamenti alla settimana, circa 70 km di corsa a 4,30 massimo 5 minuti /km. Sono piu' in forma ora di quando avevo 30 anni. Pero' mi faccio fuori anche un litrozzo di birra al giorno e almeno 2 bicchieri di rosso a pasto, e mangio come un bufalo.