Cercate di tenervi in forma?

[stone1958]

sono 73kg per 183 cm.

Non sei un po' troppo magro?

Sono gli sport che pratica che lo "scannano". Tra skating, bici da corsa e corsa, sai quante calorie? Nella norma direi...

Anch'io faccio tantissimo sport aerobico (70 km di corsa alla settimana), ma alterno anche addominali, piegamenti, esercizi alla sbarra e sono 1,79 per 77 kg e ti posso assicurare che non ho un filo di grasso. Evidentemente ha anche una costituzione un po' piu', diciamo " leggera". Gia' mia moglie mi dice che sono un po' troppo magro, mi immagino lui.

 

[sanicro]

sono 73kg per 183 cm.

Non sei un po' troppo magro?

Sono gli sport che pratica che lo "scannano". Tra skating, bici da corsa e corsa, sai quante calorie? Nella norma direi...

Anch'io faccio tantissimo sport aerobico (70 km di corsa alla settimana), ma alterno anche addominali, piegamenti, esercizi alla sbarra e sono 1,79 per 77 kg e ti posso assicurare che non ho un filo di grasso. Evidentemente ha anche una costituzione un po' piu', diciamo " leggera". Gia' mia moglie mi dice che sono un po' troppo magro, mi immagino lui.

Io faccio praticamente solo sport aerobici, ma sono di costituzione pesante. La bici quest'anno non l'ho mai usata, faccio solo corsa e qualche partitella a calcio. Ieri mi sono fatto corsa mista asfalto, sentieri pero' poi ho rovinato tutto, passando dopo cena da amici, bevendomi un paio di birre, liquorini e un paio di tiri di "canna" (che non facevo da anni)... Pero' sono i piaceri della vita, come si fa a rinunciare???

 

[DareAvere(exTDI89)]

ho appena comprato un cartone di birre, più due bottiglie di artigianale.
stasera passo anche in enoteca.

Tu si che c'hai capito tutto

 

[vucomeviagra]

sono 73kg per 183 cm.

Non sei un po' troppo magro?

è il mio peso in estate quando vado molto in bici. in inverno sono sui 75.

 

[vucomeviagra]

sono 73kg per 183 cm.

Non sei un po' troppo magro?

Sono gli sport che pratica che lo "scannano". Tra skating, bici da corsa e corsa, sai quante calorie? Nella norma direi...

Anch'io faccio tantissimo sport aerobico (70 km di corsa alla settimana), ma alterno anche addominali, piegamenti, esercizi alla sbarra e sono 1,79 per 77 kg e ti posso assicurare che non ho un filo di grasso. Evidentemente ha anche una costituzione un po' piu', diciamo " leggera". Gia' mia moglie mi dice che sono un po' troppo magro, mi immagino lui.

si sono un longilineo e i kg di ?carne" son ben distribuiti, tutti muscoli e ben definiti

 

[renatom]

In effetti 6 km/h cioé 10 min/km è una camminata veloce.

Io corro a 6 min/km cioé 10 km/h che è andare piano, ma vedo anche molti che vanno ancora più piano.

 

[belpietro]

allora ci stanno
1 km in dieci minuti?
grazie.

assodato che non sai contare, non pensi che dieci minuti siano meglio impiegati sorseggiando una bionda fresca invece che caracollando come uno che ha sbagliato il dosaggio della dolce euchessina?

 

[spartacodaitri]

In effetti 6 km/h cioé 10 min/km è una camminata veloce.

Io corro a 6 min/km cioé 10 km/h che è andare piano, ma vedo anche molti che vanno ancora più piano.

quindi ci stanno 4km in 45 minuti?
Io parlo di camminare svelti, mica di correre....
mi serve per non ingrasare e per tenere in movimento le articolazioni.
E anche il cuore se ne avvantaggia visto che mi sale di numero di pulsazioni al rientro.

 

[renatom]

In effetti 6 km/h cioé 10 min/km è una camminata veloce.

Io corro a 6 min/km cioé 10 km/h che è andare piano, ma vedo anche molti che vanno ancora più piano.

quindi ci stanno 4km in 45 minuti?
Io parlo di camminare svelti, mica di correre....
mi serve per non ingrasare e per tenere in movimento le articolazioni.
E anche il cuore se ne avvantaggia visto che mi sale di numero di pulsazioni al rientro.

Secondo me, dovresti cercare di sforzarti un pochino di più; diciamo 6km in 1h.

 

[stone1958]

In effetti 6 km/h cioé 10 min/km è una camminata veloce.

Io corro a 6 min/km cioé 10 km/h che è andare piano, ma vedo anche molti che vanno ancora più piano.

quindi ci stanno 4km in 45 minuti?
Io parlo di camminare svelti, mica di correre....
mi serve per non ingrasare e per tenere in movimento le articolazioni.
E anche il cuore se ne avvantaggia visto che mi sale di numero di pulsazioni al rientro.

Secondo me, dovresti cercare di sforzarti un pochino di più; diciamo 6km in 1h.

Io corro con il gps e quando faccio 12 km in un'ora gia'mi sento un mezzo cadavere

 

[renatom]

In effetti 6 km/h cioé 10 min/km è una camminata veloce.

Io corro a 6 min/km cioé 10 km/h che è andare piano, ma vedo anche molti che vanno ancora più piano.

quindi ci stanno 4km in 45 minuti?
Io parlo di camminare svelti, mica di correre....
mi serve per non ingrasare e per tenere in movimento le articolazioni.
E anche il cuore se ne avvantaggia visto che mi sale di numero di pulsazioni al rientro.

Secondo me, dovresti cercare di sforzarti un pochino di più; diciamo 6km in 1h.

Io corro con il gps e quando faccio 12 km in un'ora gia'mi sento un mezzo cadavere

Spartaco parlava di camminare.

5 al km, secondo me, è un buon ritmo. Certo non da coltivare ambizioni agonistiche, ma per tenersi in forma è buono.
Io me lo sogno, certo non sono costante come te, max 2 volte la settimana.

 

[spartacodaitri]

sul pelo dei 60....96 kg....
4 volte la settimana....di piu' proprio, non gliela fo' :cry:

 

[renatom]

sul pelo dei 60....96 kg....
4 volte la settimana....di piu' proprio, non gliela fo' :cry:

Io spesso vado a correre con un amico che è vicino ai 60 e i suoi 10 km di corsa in un'ora li fa tranquillamente. Certo, pesa poco più di 70 kg.

 

[spartacodaitri]

e magari e' abituato a muoversi....

 

[sanicro]

In effetti 6 km/h cioé 10 min/km è una camminata veloce.

Io corro a 6 min/km cioé 10 km/h che è andare piano, ma vedo anche molti che vanno ancora più piano.

quindi ci stanno 4km in 45 minuti?
Io parlo di camminare svelti, mica di correre....
mi serve per non ingrasare e per tenere in movimento le articolazioni.
E anche il cuore se ne avvantaggia visto che mi sale di numero di pulsazioni al rientro.

Secondo me, dovresti cercare di sforzarti un pochino di più; diciamo 6km in 1h.

Io corro con il gps e quando faccio 12 km in un'ora gia'mi sento un mezzo cadavere

A 53 anni, 12 km in un'ora mi sembra un grande risultato, li faccio io adesso che ne ho 36 :lol: