BURP...(Parte III)

[blackshirt]

ieri sera 7 km di tapisroulant....

mi sono imposto 3 giorni a settimana di jogging (se piove o finchè sarà buio dopo le 18.00 sul tapisroulant), ed il sabato in piscina.

Obbiettivo -15kg in 4 mesi.

in quanto tempo? io più di 30 minuti non ci riesco. E ascoltando musica se no
dopo
10 minuti smetto; certo io faccio molta meno "strada"
in quanto devo camminare e non correre

in 70 minuti, media 6 km/h ovviamente con la musica(mi sto attrezzando per una tv) con il cardio frequenzimetro a 125/130 battiti al minuto costanti.... il bello del cardiofrequenzimetro è che riesci a mantenere una velocità ideale per non produrre acido lattico.

 

[bumper-morgan]

ieri sera 7 km di tapisroulant....

mi sono imposto 3 giorni a settimana di jogging (se piove o finchè sarà

in quanto tempo? io più di 30 minuti non ci riesco. E ascoltando musica se no
dopo
10 minuti smetto; certo io faccio molta meno "strada"
in quanto devo camminare e non correre

in 70 minuti, media 6 km/h ovviamente con la musica(mi sto attrezzando per una tv) con il cardio frequenzimetro a 125/130 battiti al minuto costanti.... il bello del cardiofrequenzimetro è che riesci a mantenere una velocità ideale per non produrre acido lattico.

meglio la musica che la TV; dopo un pò, col fiatone, cominci a non seguirla più. Almeno per me è così.
Cmq io in 25/30 minuti, ad una velocità vicina al 6, percorro, se non erro, 2,5 km

 

[capnord_1717172064]

Ieri, con il compleanno di mia figlia, ho concluso 1 mese di pranzi e cene pre e post natalizie, sono a pezzi, avrò preso 3 kg minimo e ho una sensazione di malessere diffuso (grazie anche alle bollette arrivate nel frattempo). Stasera in palestra si ricomincia (fortunatamente) a sudare...

Ti è andata anche bene. io in un mese ho preso 5- 6kg. Me la sono goduta alla grande. Ma da adesso in poi, alla sera, mega insalatona, 2 fette di pane, e mezza bottiglia di acqua. Nel giro di un mese sono come prima

alla tua età è semplice; alla mia è un problema :-o

Non penso di averne meno, forse qualcuno in più.

se prima del 51?

No, mi pareva fossi più giovincello.

 

[bumper-morgan]

Ieri, con il compleanno di mia figlia, ho conclu
Ti è andata anche bene. io in un mese ho preso 5- 6kg. Me la sono goduta alla grande. Ma da adesso in poi, alla sera, mega insalatona, 2 fette di pane, e mezza bottiglia di acqua. Nel giro di un mese sono come prima

alla tua età è semplice; alla mia è un problema :-o

Non penso di averne meno, forse qualcuno in più.

se prima del 51?

No, mi pareva fossi più giovincello.

però non me li sento.....(dolori a parte)