Fumare bene

[darunia]

Io ho smesso 4 settimane fa, esattamente il 18 febbraio c.a., tramite seduta di elettrostimolazione auricolare. Devo dire che da fumatore esperto :shock: , con all'attivo più di trenta sigarette al giorno per trenta anni circa, mediante questa pratica, non ho subito gli effetti tipici devastanti dell'astinenza. In passato le avevo provate tutte, ma con scarsissimi risultati: la rinuncia tout court, durata manco due ore; gli orecchini, il libro, etc. Non che questi metodi fossero inefficaci, anzi il libro "..e facile smettere di fumare se sai come farlo" è abbastanza educativo, anche se contiene molte ovvietà; il cosiddetto metodo della volontà è senza dubbio valido, ma non per me. Ero un tossicodipendente legato alla dipendenza fisica e chimica causata dal fumo di sigaretta. Spero di non ricascarci più...

Se affermi quanto evidenziato, semplicemente non hai letto con attenzione il libro di Allen Carr. La dipendenza chimica e fisica è blandissima, come sa bene chi è stato costretto a interrompere per motivi contingenti (es. ricovero in ospedale). L'unica cosa in cui la nicotina eccelle è la velocità con cui dà assuefazione: basta UNA sigaretta per restare arpionati...

Io affermo quanto da te evidenziato :lol: semplicemente perchè l'ho provato sulla mia stessa pelle. Altro che Allen Carr. Dopo una dozzina di ore privo di "nicotina" diventavo letteralmente una bestia e dovevo per forza di cose uscire dal consorzio civile.

Non era la nicotina a mancarti (infatti tu stesso la metti tra virgolette) ma la ritualità della sigaretta, l'illusione di rilassamento, il tributo al "demone" come lo chiama Carr.

Vedi dicevo del libro di Carr che lo stesso contiene cose interessanti, ma anche, come accade all'interno di una canzone, una strofa, una strofa ed un ritornello; e di ritornelli o fil rouge ce ne sono fin troppi, senza parlare della soluzione a dir poco banale. Pero' questo, secondo il mio punto di vista.

Punto di vista che rispetto, ma col quale non posso concordare, visto che la "soluzione banale" con me ha funzionato al primo colpo ed in maniera definitiva, circa 4 anni fa....

Conosco almeno due persone che hanno letto il libro (addirittura consigliato da me) che hanno smesso al primo colpo. Intendiamoci, quando parlo della banalità della soluzione proposta da Carr col suo metodo, voglio dire che non potevo aspettarmi qualcos'altro di rivoluzionario. Attendevo quelle poche, perentorie e scontate istruzioni. E' un messaggio che se arriva a destinazione, fa brillare quella nebbia che circonda i fumatori. Ma deve arrivare a destinazione....Cmq mi conforta sapere che ci sono sempre più persone che esattamente come te, quei due miei amici, e me stesso, hanno scelto di fare a meno del fumo di tabacco. Questo è cio' che conta.

 

[chepallerossi]

io ho smesso senza problemi otto mesi fa.
ho applicato un metodo efficacissimo, semplice, pratico ed economico.
una roba scientifica che viene dall'america, studiata e messa a punto nei laboratori di ricerca del mit.
si chiama "butta il pacchetto di sigarette nel pattume e non comprarle più".
vi assicuro che funziona.
davvero.

unica controindicazione: sono aumentato 7 chili... su questo effetto collaterale della cura il mit ancora non ha lavorato :?

 

[PanDemonio]

unica controindicazione: sono aumentato 7 chili... su questo effetto collaterale della cura il mit ancora non ha lavorato :?

Anche per quello la soluzione esiste, ed è a portata di mano e di tasca:
- comprati un cardiofrequenzimetro (basta il modello base, ma di qualità)
- taralo con la soglia minima a 125, e la massima a 140
- indossalo e per mezz'ora cammina mantenendo i battiti entro i due valori
- fai colazione con un the e due fette biscottate
- a metà mattinata mangia un frutto
- a pranzo mangia un primo e verdura
- a metà pomeriggio mangia un altro frutto
- a cena un secondo e verdura
- mezzo bicchiere di vino a pasto, niente superalcolici, pochi dolci, tanta acqua

fai questo tutti i giorni e nel giro di 3/4 mesi avrai eliminato l'eccesso di peso, predisponendoti a non farlo tornare più.

 

[belpietro]

unica controindicazione: sono aumentato 7 chili... su questo effetto collaterale della cura il mit ancora non ha lavorato :?

Anche per quello la soluzione esiste, ed è a portata di mano e di tasca:
- comprati un cardiofrequenzimetro (basta il modello base, ma di qualità)
- taralo con la soglia minima a 125, e la massima a 140
- indossalo e per mezz'ora cammina mantenendo i battiti entro i due valori
- fai colazione con un the e due fette biscottate
- a metà mattinata mangia un frutto
- a pranzo mangia un primo e verdura
- a metà pomeriggio mangia un altro frutto
- a cena un secondo e verdura
- mezzo bicchiere di vino a pasto, niente superalcolici, pochi dolci, tanta acqua

fai questo tutti i giorni e nel giro di 3/4 mesi avrai eliminato l'eccesso di peso, predisponendoti a non farlo tornare più.

con minore sacrificio , puoi comunque perdere peso facendoti amputare una gamba.

 

[PanDemonio]

con minore sacrificio , puoi comunque perdere peso facendoti amputare una gamba.

In effetti...

però col mio sistema se ingrassi di nuovo puoi ripetere quante volte vuoi, col tuo dopo i primi 4 interventi cominci a dover sacrificare parti importanti.... :lol:

 

[Pedante12]

unica controindicazione: sono aumentato 7 chili... su questo effetto collaterale della cura il mit ancora non ha lavorato :?

Anche per quello la soluzione esiste, ed è a portata di mano e di tasca:
- comprati un cardiofrequenzimetro (basta il modello base, ma di qualità)
- taralo con la soglia minima a 125, e la massima a 140
- indossalo e per mezz'ora cammina mantenendo i battiti entro i due valori
- fai colazione con un the e due fette biscottate
- a metà mattinata mangia un frutto
- a pranzo mangia un primo e verdura
- a metà pomeriggio mangia un altro frutto
- a cena un secondo e verdura
- mezzo bicchiere di vino a pasto, niente superalcolici, pochi dolci, tanta acqua

fai questo tutti i giorni e nel giro di 3/4 mesi avrai eliminato l'eccesso di peso, predisponendoti a non farlo tornare più.

con minore sacrificio , puoi comunque perdere peso facendoti amputare una gamba.

E, se vuoi anche risparmiare nei contraccettivi, tagliarti ....

 

[jaccos]

Ho cominciato a fumare a 14 anni e sinceramente mi piace farlo.
Ho la fortuna di non aver mai fumato molto, al massimo sono arrivato a mezzo pacchetto per brevi periodi, tipo le sessioni d'esame all'università.
Ho anche smesso per un anno e mezzo, riprendendo poi quando andai in spagna a fare il tirocinio.
Oggi fumo, ma pochissimo. Durante la settimana fumo molto di rado, è tanto se sono tre sigarette dal lunedì al venerdì. Poi per il resto fumo qualche sigaretta il venerdì sera e il sabato sera.
Diciamo che un pacchetto (in realtà me le rollo col trinciato) mi dura quasi 2 settimane.
Sinceramente a me va benissimo così, fumare mi piace, talvolta uso la pipa, il narghilè con i tabacchi aromatici o il sigaro... alla fine quel che più conta è che se sono impossibilitato a fumare non ne soffro minimamente, non bramo la sigaretta. Semplicemente quando sono rilassato è la ciliegina sulla torta, ma se manca la ciliegina la torta è buonissima comunque.
Ho letto il libro di allen carr,l'ho trovato geniale nella sua semplicità e nonostante lui veda di cattivo occhio la mia abitudine di fumare molto poco ma continuare a farlo, il suo libro mi ha aiutato molto e da 5 sigarette al giorno sono passato alla situazione attuale. E sinceramente mi va benissimo così, faccio molto sport e cerco di mangiare quanto più possibile regolare...

 

[Gunsite]

smetti e basta, cattivo e incazzato con un vizio che ti vuole nella tomba!!! solo così smetterai di sicuro, è dura i primi tre mesi e metti su un po' di pancia, ma se hai tempo, complice la bella stagione, di qualche sgambata in bicicletta o di corsa le dopamine aiutano

 

[jaccos]

smetti e basta, cattivo e incazzato con un vizio che ti vuole nella tomba!!! solo così smetterai di sicuro, è dura i primi tre mesi e metti su un po' di pancia, ma se hai tempo, complice la bella stagione, di qualche sgambata in bicicletta o di corsa le dopamine aiutano

Quoto.
Imho, se uno fuma poco va meglio a smettere togliendo una sigaretta alla volta ma se uno è un fumatore incallito deve tagliare i netto...

 

[chepallerossi]

unica controindicazione: sono aumentato 7 chili... su questo effetto collaterale della cura il mit ancora non ha lavorato :?

fai questo tutti i giorni e nel giro di 3/4 mesi avrai eliminato l'eccesso di peso

piuttosto ricomincio a fumare

 

[daitegas]

Qualche giorno fà o cominciato ad usare la sigaretta elettronica e finalmente
ne prendo i dovuti vantaggi sia di salute che di tasca la consiglio a tutti ora
fumo bene senza rischi sulla salute.

forse qualcuno puo' dirmi se ha mai avuto questi sintomi, visto che sto' fumando sempre meno mi sono cominciati tremori alle mani e crampi allo stomaco, dopo 5, 6 giorni che fumo solo 1 sigaretta al giorno, dalle 15 di 4 settimane fa', e possibile che l'organismo oramai abituato ad avere queste sostanze, sente una mancanza e da questi effetti ?, una cosa ancora possibile che mi dia una fame della miseria da quando non fumo mo ho sempre fame !!!!! cosa che prima non succedeva.

 

[99octane]

FUMA BENE, FUMA SANO
FUMA SOLO PAKISTANO!

 

[PanDemonio]

Qualche giorno fà o cominciato ad usare la sigaretta elettronica e finalmente
ne prendo i dovuti vantaggi sia di salute che di tasca la consiglio a tutti ora
fumo bene senza rischi sulla salute.

forse qualcuno puo' dirmi se ha mai avuto questi sintomi, visto che sto' fumando sempre meno mi sono cominciati tremori alle mani e crampi allo stomaco, dopo 5, 6 giorni che fumo solo 1 sigaretta al giorno, dalle 15 di 4 settimane fa', e possibile che l'organismo oramai abituato ad avere queste sostanze, sente una mancanza e da questi effetti ?, una cosa ancora possibile che mi dia una fame della miseria da quando non fumo mo ho sempre fame !!!!! cosa che prima non succedeva.

Quando ho smesso sono passato da 40 al giorno a 0, in una notte, e non ho avuto nessuno dei sintomi da te segnalati. Probabilmente sei solo nervoso perché stai vivendo la cosa come un sacrificio enorme.

 

[daitegas]

Qualche giorno fà o cominciato ad usare la sigaretta elettronica e finalmente
ne prendo i dovuti vantaggi sia di salute che di tasca la consiglio a tutti ora
fumo bene senza rischi sulla salute.

forse qualcuno puo' dirmi se ha mai avuto questi sintomi, visto che sto' fumando sempre meno mi sono cominciati tremori alle mani e crampi allo stomaco, dopo 5, 6 giorni che fumo solo 1 sigaretta al giorno, dalle 15 di 4 settimane fa', e possibile che l'organismo oramai abituato ad avere queste sostanze, sente una mancanza e da questi effetti ?, una cosa ancora possibile che mi dia una fame della miseria da quando non fumo mo ho sempre fame !!!!! cosa che prima non succedeva.

Quando ho smesso sono passato da 40 al giorno a 0, in una notte, e non ho avuto nessuno dei sintomi da te segnalati. Probabilmente sei solo nervoso perché stai vivendo la cosa come un sacrificio enorme.

sono uno ansioso non nervoso, pero' mi fa' strano questo effetto, scusa ma da quanto tempo hai smesso ? perche' oramai passate 4 settimane tengo duro e pazienza i tremori passeranno.

 

[jaccos]

Qualche giorno fà o cominciato ad usare la sigaretta elettronica e finalmente
ne prendo i dovuti vantaggi sia di salute che di tasca la consiglio a tutti ora
fumo bene senza rischi sulla salute.

forse qualcuno puo' dirmi se ha mai avuto questi sintomi, visto che sto' fumando sempre meno mi sono cominciati tremori alle mani e crampi allo stomaco, dopo 5, 6 giorni che fumo solo 1 sigaretta al giorno, dalle 15 di 4 settimane fa', e possibile che l'organismo oramai abituato ad avere queste sostanze, sente una mancanza e da questi effetti ?, una cosa ancora possibile che mi dia una fame della miseria da quando non fumo mo ho sempre fame !!!!! cosa che prima non succedeva.

Può capitare che tu abbia sintomi di astinenza, ma c'è comunque una forte componente psicosomatica.
Hai letto il libro di Allen Carr? Te lo consiglio vivamente.