Come smaltire 4 kg in 5 settimane

[trinacrio]

4,100 kg per essere precisi. (da 74,5 kg a 70,6 kg)
Quest'inverno avevo messo su 3 kg, per uno che fa appena 170 cm son tanti, e come spesso accade a noi uomini quasi tutti piazzati "'nda panza" proprio un bel salvagente, 5 settimane fa deciso, tiro fuori dalla rimessa la bici, e quasi tutti i giorni più o meno un'ora di bici al giorno a sforzo moderato, (non sono un gran ciclista) il risultato come scritto sopra dopo 5 settimane, meno 4,100 kg, mi ritengo molto soddisfatto dal risultato ottenuto, dunque tirate fuori la bici e datevi da fare.

Ps: ho diminuito le mie "dosi" di zucchero, gelati e leccornie varie.

 

[agricolo]

Io sono stato più bravo: ne ho persi 3,5 in due giorni con una paella........ ma è meglio se non specifico come

 

[zinzanbr_]

Dovrei decidermi anch'io...

 

[trinacrio]

Io sono stato più bravo: ne ho persi 3,5 in due giorni con una paella........ ma è meglio se non specifico come

La turista?

 

[deadmanwalking]

complimenti,
ma metti la virgola al posto del punto decimale ( in Italia si usa ancora così ), altrimenti sembra che hai metabolizzato un camion.

 

[agricolo]

La turista?

Turista non lo so, di certo era una cozza.......

 

[trinacrio]

complimenti,
ma metti la virgola al posto del punto decimale ( in Italia si usa ancora così ), altrimenti sembra che hai metabolizzato un camion.

 

[FAUST50]

Basta non mangiare

 

[trinacrio]

Basta non mangiare

Anche.

 

[BORA.TDI]

Io circa -8 kg in 2 mesi e mezzo: piscina e tanta frutta e verdura, quasi zero carboidrati, carne con moderazione e pesce quando capita.
170 cm...da 73 a 65kg

 

[trinacrio]

Io circa -8 kg in 2 mesi e mezzo: piscina e tanta frutta e verdura, quasi zero carboidrati, carne con moderazione e pesce quando capita.
170 cm...da 73 a 65kg

Io a pane e pasta non so rinunciare, carne poca e niente, come te molta frutta e verdura, c'è da sottolineare che l'anno passato in questo periodo facevo 81,8 kg dopo 6/7 mesi ne avevo persi 10, e poi questo inverno ne avevo recuperato 3, attualmente persi, più il bonus - 1kg.

 

[agricolo]

Basta non mangiare

Infatti....... se c'è una cosa "facile" è proprio perdere peso. Purtroppo, è facile finchè a farlo sono gli altri......

 

[trinacrio]

Infatti....... se c'è una cosa "facile" è proprio perdere peso. Purtroppo, è facile finchè a farlo sono gli altri......

Perdere peso è relativamente facile, il più difficile è mantenere il peso nel tempo, le diete privative funzionano un certo tempo, ma poi la più parte riprende le proprie abitudini, con il tempo si riprendono i chili persi più gli interessi, per questo consiglio alla gente di non privarsi, ma mangiare porzioni un po' più piccole, provare ad diminuire o eliminare gli zuccheri, mangiare molta frutta e verdura, e ciliegina sulla torta, attività fisica, se ci son riuscito io, altri lo possono fare.

 

[mani in alto]

Io per esperienza di persone vicino a me mi sono accorto che il solo ridurre il cibo conta poco...é molto piú importante consumare il cibo facendo attività fisica. Un amico che era sovrappeso di circa 20 kg nel giro di un anno li ha persi tutti quando ha cominciato a camminare in montagna e si é pure appassionato a quello sport. Adesso oltre ad avere il suo peso ideale ha comiciato a pertecipare anche a gare di corsa in montagna.

 

[dlwdeb]

una volta persi, senza voler fare diete, sei kg in un fine settimana, ma non te lo consiglio...