Cercate di tenervi in forma?

[procida]

Il lavoro purtroppo non mi lascia molto tempo, ma la forma è discreta: 1,75 x 70 kg; corsetta (4'20"/ 4' 30" al km...) dalle 3 alle 5 volte settimana, per circa 9/10 km.
La classe è 1956 .....!
Ciao

 

[spartacodaitri]

Il lavoro purtroppo non mi lascia molto tempo, ma la forma è discreta: 1,75 x 70 kg; corsetta (4'20"/ 4' 30" al km...) dalle 3 alle 5 volte settimana, per circa 9/10 km.
La classe è 1956 .....!
Ciao

ottimo allora, i miei quasi 6km/ora, di buon passo ci stanno....
il contakm funziona bene

 

[capnord_1717172064]

Volevo vedere, sul nostro campione statistico, chi cerca di tenersi "in forma".

Comincio da me:

Classe 1965.
Se possibile cerco di fare 4 allenamenti settimanali (ma spesso diventano 3), d'inverno 2 di pesi e 2 di attività aerobiche, nella bella stagione 1 e 3.

Vista anche l'età, gli allenamenti non sono proprio estremi.
Con i pesi evito di sollevare (panca e squat) pesi superiori al mio (poco meno di 80 Kg)
Corsa ritmo blando di 6 min/km per poco meno di 1h.
Bici 40-50 km a 20-25 km/h.

Beato tu che hai tempo. Io ho solo la pausa pranzo, e adesso il sole scotta troppo per andare a correre.

 

[stone1958]

Il lavoro purtroppo non mi lascia molto tempo, ma la forma è discreta: 1,75 x 70 kg; corsetta (4'20"/ 4' 30" al km...) dalle 3 alle 5 volte settimana, per circa 9/10 km.
La classe è 1956 .....!
Ciao

Cavolo Dotto', cammini! Magari un giorno una corsetta assieme ce la facciamo.

 

[stone1958]

Volevo vedere, sul nostro campione statistico, chi cerca di tenersi "in forma".

Comincio da me:

Classe 1965.
Se possibile cerco di fare 4 allenamenti settimanali (ma spesso diventano 3), d'inverno 2 di pesi e 2 di attività aerobiche, nella bella stagione 1 e 3.

Vista anche l'età, gli allenamenti non sono proprio estremi.
Con i pesi evito di sollevare (panca e squat) pesi superiori al mio (poco meno di 80 Kg)
Corsa ritmo blando di 6 min/km per poco meno di 1h.
Bici 40-50 km a 20-25 km/h.

Beato tu che hai tempo. Io ho solo la pausa pranzo, e adesso il sole scotta troppo per andare a correre.

Queste sono scuse che non posso accettare. Anch' io non ho tempo ma vado alle 5,30 alla mattina, anche con 25 sotto zero. E poi mi faccio 10/12 ore di lavoro.

 

[vucomeviagra]

Volevo vedere, sul nostro campione statistico, chi cerca di tenersi "in forma".

Comincio da me:

Classe 1965.
Se possibile cerco di fare 4 allenamenti settimanali (ma spesso diventano 3), d'inverno 2 di pesi e 2 di attività aerobiche, nella bella stagione 1 e 3.

Vista anche l'età, gli allenamenti non sono proprio estremi.
Con i pesi evito di sollevare (panca e squat) pesi superiori al mio (poco meno di 80 Kg)
Corsa ritmo blando di 6 min/km per poco meno di 1h.
Bici 40-50 km a 20-25 km/h.

Beato tu che hai tempo. Io ho solo la pausa pranzo, e adesso il sole scotta troppo per andare a correre.

Queste sono scuse che non posso accettare. Anch' io non ho tempo ma vado alle 5,30 alla mattina, anche con 25 sotto zero. E poi mi faccio 10/12 ore di lavoro.

:thumbup: in estate se fa caldo o quando sono in vacanza al mare anch?io vado a correre verso le 5 e 30 è fantastico!!!

 

[stone1958]

Volevo vedere, sul nostro campione statistico, chi cerca di tenersi "in forma".

Comincio da me:

Classe 1965.
Se possibile cerco di fare 4 allenamenti settimanali (ma spesso diventano 3), d'inverno 2 di pesi e 2 di attività aerobiche, nella bella stagione 1 e 3.

Vista anche l'età, gli allenamenti non sono proprio estremi.
Con i pesi evito di sollevare (panca e squat) pesi superiori al mio (poco meno di 80 Kg)
Corsa ritmo blando di 6 min/km per poco meno di 1h.
Bici 40-50 km a 20-25 km/h.

Beato tu che hai tempo. Io ho solo la pausa pranzo, e adesso il sole scotta troppo per andare a correre.

Queste sono scuse che non posso accettare. Anch' io non ho tempo ma vado alle 5,30 alla mattina, anche con 25 sotto zero. E poi mi faccio 10/12 ore di lavoro.

:thumbup: in estate se fa caldo o quando sono in vacanza al mare anch?io vado a correre verso le 5 e 30 è fantastico!!!

Sono le solite scuse di chi non ha voglia, o e' pigro: non ho tempo, lavoro tanto, fa troppo caldo, fa troppo freddo, ecc. ecc. Chi vuole fare attivita' fisica il tempo lo trova sempre. Quando lavoravo in India nel periodo piu' caldo, con temperature ben oltre i 40 gradi, mi alzavo alle 04.30 per andare a correre e dovevo partire da casa con un bastone per il problema dei cani randagi. Poi lavoravo come minimo 12/13 ore, sabato e domenica inclusi.

 

[capnord_1717172064]

Volevo vedere, sul nostro campione statistico, chi cerca di tenersi "in forma".

Comincio da me:

Classe 1965.
Se possibile cerco di fare 4 allenamenti settimanali (ma spesso diventano 3), d'inverno 2 di pesi e 2 di attività aerobiche, nella bella stagione 1 e 3.

Vista anche l'età, gli allenamenti non sono proprio estremi.
Con i pesi evito di sollevare (panca e squat) pesi superiori al mio (poco meno di 80 Kg)
Corsa ritmo blando di 6 min/km per poco meno di 1h.
Bici 40-50 km a 20-25 km/h.

Beato tu che hai tempo. Io ho solo la pausa pranzo, e adesso il sole scotta troppo per andare a correre.

Queste sono scuse che non posso accettare. Anch' io non ho tempo ma vado alle 5,30 alla mattina, anche con 25 sotto zero. E poi mi faccio 10/12 ore di lavoro.

Ho provato, poi però sono rincoglionito tutto il giorno.

 

[stone1958]

Volevo vedere, sul nostro campione statistico, chi cerca di tenersi "in forma".

Comincio da me:

Classe 1965.
Se possibile cerco di fare 4 allenamenti settimanali (ma spesso diventano 3), d'inverno 2 di pesi e 2 di attività aerobiche, nella bella stagione 1 e 3.

Vista anche l'età, gli allenamenti non sono proprio estremi.
Con i pesi evito di sollevare (panca e squat) pesi superiori al mio (poco meno di 80 Kg)
Corsa ritmo blando di 6 min/km per poco meno di 1h.
Bici 40-50 km a 20-25 km/h.

Beato tu che hai tempo. Io ho solo la pausa pranzo, e adesso il sole scotta troppo per andare a correre.

Queste sono scuse che non posso accettare. Anch' io non ho tempo ma vado alle 5,30 alla mattina, anche con 25 sotto zero. E poi mi faccio 10/12 ore di lavoro.

Ho provato, poi però sono rincoglionito tutto il giorno.

E' solo questione di abituarsi.

 

[vucomeviagra]

Volevo vedere, sul nostro campione statistico, chi cerca di tenersi "in forma".

Comincio da me:

Classe 1965.
Se possibile cerco di fare 4 allenamenti settimanali (ma spesso diventano 3), d'inverno 2 di pesi e 2 di attività aerobiche, nella bella stagione 1 e 3.

Vista anche l'età, gli allenamenti non sono proprio estremi.
Con i pesi evito di sollevare (panca e squat) pesi superiori al mio (poco meno di 80 Kg)
Corsa ritmo blando di 6 min/km per poco meno di 1h.
Bici 40-50 km a 20-25 km/h.

Beato tu che hai tempo. Io ho solo la pausa pranzo, e adesso il sole scotta troppo per andare a correre.

Queste sono scuse che non posso accettare. Anch' io non ho tempo ma vado alle 5,30 alla mattina, anche con 25 sotto zero. E poi mi faccio 10/12 ore di lavoro.

Ho provato, poi però sono rincoglionito tutto il giorno.

come dice stone è solo questione d?abitudine. alle 5.30 logicamente si corre a digiuno e ci vuole qualche minuto per ?carburare? ma poi si corre spediti e leggeri come una piuma. una bella doccia terminandola con qualche minuto di acqua fredda quasi gelata, che è tonificante rigenera i muscoli e tira via le piccole infiammazioni. poi un?abbondante colazione. non c?è modo migliore di iniziare la giornata.
tralasciando poi la magia il silenzio e la frescura dei boschi altotesini di ?prima mattina" 8)

 

[PanDemonio]

Cercate di tenervi in forma?

Io SONO in forma!

"Tondo" è una forma.