Complimenti Adele

[Polliciotto]

Ho anch'io qualche peso in casa (e faccio anche esercizi a corpo libero, come i push-up o piegamenti sulle braccia, per rinforzare pettorali e spalle in assenza di panca piana).
Non è certo come andare in palestra che puoi caricare quintali, ma comunque va bene per non perdere il tono muscolare.

Fai benissimo. Già mantenere il tono muscolare è un ottimo risultato. Cmq per sollevare quintali ce ne vuole. Devi assumere migliaia di calorie , carne, pesce, uova, integratori. Dopo un po' ti stanchi. Almeno per me è stato così, anche se i risultati si vedevano mese dopo mese. E poi c'erano le litigate con mia moglie, che non apprezza i muscoli . Dove mi allenavo c'era un ragazzo di 16 anni con la parte superiore sviluppatissima. Due braccia enormi.

 

[zinzanbr_]

Mi sa che sei un po' giù in questo periodo o sbaglio ?

E' un periodo di grande incertezza sia a livello lavorativo che personale.
Spero in una svolta positiva con l'anno nuovo.

 

[Polliciotto]

E' un periodo di grande incertezza sia a livello lavorativo che personale.
Spero in una svolta positiva con l'anno nuovo.

Mi spiace. Ti auguro tanta tanta serenità sui due fronti.

 

[zinzanbr_]

Mi spiace. Ti auguro tanta tanta serenità sui due fronti.

 

[streak]

Fai benissimo. Già mantenere il tono muscolare è un ottimo risultato. Cmq per sollevare quintali ce ne vuole. Devi assumere migliaia di calorie , carne, pesce, uova, integratori. Dopo un po' ti stanchi. Almeno per me è stato così, anche se i risultati si vedevano mese dopo mese. E poi c'erano le litigate con mia moglie, che non apprezza i muscoli . Dove mi allenavo c'era un ragazzo di 16 anni con la parte superiore sviluppatissima. Due braccia enormi.

Beh, magari non quintali tutti insieme...
comunque, finché andavo in palestra (diciamo fino a febbraio di quest'anno) in alcuni esercizi superavo il quintale: squat, leg press e stacco da terra.
Di panca piana stavo sui 90-95 kg per 5-6 ripetizioni.
Penso che se tornassi ora in palestra dovrei dimezzare tali pesi...

 

[streak]

E' un periodo di grande incertezza sia a livello lavorativo che personale.
Spero in una svolta positiva con l'anno nuovo.

Forza, mai perdere le speranze!
Pure io ho passato svariati momenti brutti nella mia vita, ma ho sempre pensato che sarebbero passati.

 

[Polliciotto]

Beh, magari non quintali tutti insieme...
comunque, finché andavo in palestra (diciamo fino a febbraio di quest'anno) in alcuni esercizi superavo il quintale: squat, leg press e stacco da terra.
Di panca piana stavo sui 90-95 kg per 5-6 ripetizioni.
Penso che se tornassi ora in palestra dovrei dimezzare tali pesi...

Complimenti

 

[streak]

Complimenti

Grazie!
La palestra mi manca*, ma devo dire che mi piace sempre di più lo sport all'aria aperta (soprattutto se la giornata è bella, e di recente ci sono state giornate stupende dalle mie parti) piuttosto che al chiuso di una palestra.
Comunque alla fine troppa massa muscolare neanche serve...

* Fare pesi come si deve dà una carica, un'euforia e un senso di potenza che gli sport aerobici di resistenza (che d'altra parte fanno benissimo alla salute, soprattutto al sistema cardiocircolatorio) non possono dare.

 

[Polliciotto]

un senso di potenza

Come avere 500 cv sotto le ciapèt ahahahahahah

 

[streak]

Come avere 500 cv sotto le ciapèt ahahahahahah

Beh sì...
quando sei sotto il massimo dello sforzo, ti senti un po' Hulk!
Si fatica, e pure parecchio, ma si prova anche piacere fisico. Può sembrare strano a chi non l'ha mai provato, ma è così.
Invece quando corri fai abbastanza fatica, ma di piacere fisico non ce n'è tanto, anzi, quasi per niente. C'è solo il piacere psicologico per il fatto stesso che stai correndo.