Io ne ho 42 quindi siamo li come eta'
Quando ho visto 98 sulla bilancia mi sono dato una regolata, il mio problema era che le mie condizioni di salute mi imponevano un regime alimentare particolare e potevo fare molto poco esercizio fisico, oltre a questo avevo una vita lavorativa non eccessivamente fisica
La svolta ci e' stata anche quando alla mia attivita' ho affiancato un lavoretto part time che mi fa muovere e in cui mi impongo di fare le scale anziche' l'ascensore.
A quello ho tagliato molto pasta e pane e non faccio piu' pasti completi (nel senso che se mangio il primo non mangio il secondo e mangio sempre almeno 3 frutti)
Se ho fame a meta' mattina o nel pomeriggio mangio una manciata di noci anche per l'apporto di Omega3 in funzione colesterolo.
Non ho fatto nulla di colpo ma gradualmente e ho perso 10Kg in 3 mesi
