Snack salutari

[zinzanbr_]

Essendo un mangiatore seriale non riesco a rinunciare a qualche spuntino fuori pasto ma visto che ultimamente ho perso qualche kg sto cercando di darmi una regolata.

Quindi niente caramelle gommose,niente patatine (ok oggi non conta),niente arachidi ricoperte di cioccolato...

Ma sto facendo fatica a trovare delle alternative salutari che non mi facciano passare la voglia di vivere.

Mi piacciono molto le carote crude,ma quando sono cattive sanno proprio di sapone.
E poi durano pochi giorni in frigorifero.

Barrette e roba simile tipo muesli cerco di evitarle,sono ottime ma essendo composte principalmente da frutta secca sono piuttosto caloriche.

Ho provato i semi ma anche quelli,soprattutto semi di girasole,sono piuttosto calorici e contengono anche molto sale.

Per ora ho ripiegato sui lupini che non sono male.
Pochi grassi,proteine,in teoria anche poco sale ma essendo conservati in salamoia in realtà mettono molta sete.

Avete qualche suggerimento da darmi?

Che non siano quelle gallette di riso che non si possono nemmeno considerare cibo.
Farò un appello ai mod perchè bannino chiunque le proponga...

 

[CSAR]

Noci o mandorle.

 

[zinzanbr_]

Noci o mandorle.

Hanno dal 40% di grassi in su.
La frutta secca mi piace da morire ma purtroppo non è salutare se non in minime quantità.

 

[gbortolo]

ti propongo quello che disse un medico a mio suocero vent'anni e più fa:
La mela.
Toglie l'appetito che è una meraviglia.

E funziona, tanto che lui ha smesso di farlo perché po a pranzo non aveva fame e gli sembrava di essere malato

Se non la vuoi consumare fresca, col vantaggio che disseta, ci sono anche quelle essiccate.
La nota ditta trentina produce snack di ogni forma dacci un occhiata.

 

[arizona77]

Snack....
Almeno nei termini di " snack " e' il peggio per sua natura
----Tante calorie e pochi elementi nutrizionali nobili----
Meglio chiamarli direttamente merendine....
E prendere frutta, yogurt, tanto da spezzare la fame.

 

[Bauscia]

adesso... una bella fetta d'anguria fresca
certo, non e' che sia proprio comoda come snack, se sei al lavoro

 

[renatom]

Concordo sulla frutta secca, ma stando attento alla quantità. Basta poco.

 

[pilistation]

io spezzo la mattina con una banana in modo da avere poca fame a pranzo e mangiare un'insalata leggera.

poi un pacchetto di crackers alle 4 per arrivare a cena

 

[arizona77]

adesso... una bella fetta d'anguria fresca
certo, non e' che sia proprio comoda come snack, se sei al lavoro

Dipende dalla razione che intendi
" Sbafarti "

 

[Pol87]

Frutta fresca in tutte le forme
Frutta essiccata
Frutta secca (a guscio)
Francamente, non penso ci sia un quantitativo di questa tipologia di snack che non sia smaltibile con mezz'oretta di corpo libero prima di cena.
A meno di non mangiare 500g di mandorle al giorno, con qualche squat/addominale/piegamento puoi sentirti tranquillamente in pace con la coscienza

Le carote crude non le ho mai capite

 

[edoardosavoia]

per sei mesi all'anno le clementine sono ottimi snack. Ma devi aspettare fino all'autunno inoltrato

 

[zinzanbr_]

La frutta certamente andrebbe mangiata.
Ma io se è cattiva preferisco non mangiarla.
Oggi dopo pranzo ho lavato una bella pesca e l'ho risolta così,era discreta niente di eccelso.
Ma tante volte,specialmente in inverno,la frutta fa pena.

L'anguria ancora ancora però come diceva bauscia non è molto pratica.

Il problema invece della frutta secca e cose simili è che io essendo un mangiatore seriale non riesco a limitarmi a mangiarne 50 grammi.
Una volta,mentre guardavo la tv e intanto buttavo un occhio al forum (o forse più il contrario),ho aperto una scatola di muesli con frutta secca (imho molto più buono rispetto a quelli con cioccolato o con i frutti rossi).
Non so quanto fosse di peso ma comunque era sufficiente per farci 3 o 4 colazioni.
A un certo punto senza rendermene conto ho toccato con la punta delle dita il fondo della scatola...

 

[zinzanbr_]

Le carote crude non le ho mai capite

Se sono buone come spezzafame sono efficaci perchè mastichi per un quarto d'ora e di fatto hai immesso pochissime calorie.

 

[zinzanbr_]

per sei mesi all'anno le clementine sono ottimi snack. Ma devi aspettare fino all'autunno inoltrato

Si quando ci sono è un tipo di frutta pratico da mangiare e anche buono.

 

[zinzanbr_]

yogurt

Anche lo yogurt mi piace molto.
Ma il vasetto piccolo non mi accorgo nemmeno di averlo mangiato.
Quello grande è appunto troppo grande per uno snack.
E poi andrebbe preso magro altrimenti ha tanti zuccheri.
Ma piuttosto che mangiare lo yogurt magro mi faccio prendere a legnate...