nordic walking

[bumper morgan]

qualcuno lo conosce? e lo pratica?

http://www.nordicwalkinglombardia.it/index.cfm?fuseaction=nordicWalking&titolo=il%20nordi%20walking

 

[grandecapo-estiqaatsi]

lo pratica mia moglie, ed io mooooooolto raramente ( preferisco di gran lunga andare in bdc). da noi lo praticano in molti e ci sono molti tracciati. è uno sport che è stato concepito dagli atleti di sci nordico per tenersi in forma anche d?estate. se fatto correttamente è molto aerobico..,

 

[bumper morgan]

lo pratica mia moglie, ed io mooooooolto raramente ( preferisco di gran lunga andare in bdc). da noi lo praticano in molti e ci sono molti tracciati. è uno sport che è stato concepito dagli atleti di sci nordico per tenersi in forma anche d?estate. se fatto correttamente è molto aerobico..,

bdc?

 

[grandecapo-estiqaatsi]

bici da corsa

 

[Aerei Italiani]

si qualcosina, ma a mio parere le prime uscite devono essere fatte con un allenatore della federazione per vedere e correggere la postura di camminata che deve essere molto ampia altrimenti rischi di fare piu' male che bene...
mi piace piu' che la corsa perche' ammiri il "panorama" di piu'....

 

[bumper morgan]

si qualcosina, ma a mio parere le prime uscite devono essere fatte con un allenatore della federazione per vedere e correggere la postura di camminata che deve essere molto ampia altrimenti rischi di fare piu' male che bene...
mi piace piu' che la corsa perche' ammiri il "panorama" di piu'....

ho visto un pò di filmatii in internet e non è male; puoi imparare solo la camminata coi bastoncini ( cosa ch la mia schena consentirebbe) mentre "gli altri sistemi" molto interessanti anche sottoil profilo brucia-calorie mi sarebbero preclusi.
Qualche lezione con un itruttore sarebbero indispensabili per imparre bene il coordinamento tra gamvre, braccia e bastoncini

 

[grandecapo-estiqaatsi]

si qualcosina, ma a mio parere le prime uscite devono essere fatte con un allenatore della federazione per vedere e correggere la postura di camminata che deve essere molto ampia altrimenti rischi di fare piu' male che bene...
mi piace piu' che la corsa perche' ammiri il "panorama" di piu'....

ho visto un pò di filmatii in internet e non è male; puoi imparare solo la camminata coi bastoncini ( cosa ch la mia schena consentirebbe) mentre "gli altri sistemi" molto interessanti anche sottoil profilo brucia-calorie mi sarebbero preclusi.
Qualche lezione con un itruttore sarebbero indispensabili per imparre bene il coordinamento tra gamvre, braccia e bastoncini

fondamentale è la ?respirazione?....

 

[Aerei Italiani]

si qualcosina, ma a mio parere le prime uscite devono essere fatte con un allenatore della federazione per vedere e correggere la postura di camminata che deve essere molto ampia altrimenti rischi di fare piu' male che bene...
mi piace piu' che la corsa perche' ammiri il "panorama" di piu'....

ho visto un pò di filmatii in internet e non è male; puoi imparare solo la camminata coi bastoncini ( cosa ch la mia schena consentirebbe) mentre "gli altri sistemi" molto interessanti anche sottoil profilo brucia-calorie mi sarebbero preclusi.
Qualche lezione con un itruttore sarebbero indispensabili per imparre bene il coordinamento tra gamvre, braccia e bastoncini

Sicuramente fatto con discrezione la schiena se ne giova, per mia esperienza non lesinare sullle scarpe "da ginnastica" ed evita percorsi su asfalto e cemento...

 

[trinacrio]

qualcuno lo conosce? e lo pratica?

http://www.nordicwalkinglombardia.it/index.cfm?fuseaction=nordicWalking&titolo=il%20nordi%20walking

Giovà, questo é lo sport che fra poco molti di noi saranno obbligati a praticare
visto il costo dei carburanti :? :? :?
scherzi a parte da queste parti,abbastanza spesso si vedono di questi sportivi con bastoncini da sci, generalmente gente di una certa età 55/60 anni , credo siano clienti dell'agriturismo non molto distante

 

[sanicro]

E' ottimo, molto aerobico. Iniziare con percorsi relativamente "facili" per poi aumentare la difficoltà gradatamente.

 

[nonnomaio]

Giovà, questo é lo sport che fra poco molti di noi saranno obbligati a praticare
visto il costo dei carburanti :? :? :?
:

Non ti illudere: le accise sui bastoncini sono all'ODG del prossimo consiglio dei ministri. :shock:

 

[broccoletto09]

I bastoncini servono sicuramente in salita, spingendo bene di braccia si scarica molto lo sforzo su gambe, e ginocchia in particolare.
Servono altresì in discesa su sentieri scoscesi non tanto per scaricare peso ma per l'equilibrio.
Tutto questo fa sì che chi ha subito un infortunio alle gambe (es. distorsioni) ne trae per forza di cose beneficio col loro uso, anche usandoli su sentieri pianeggianti e/o strade.

L'importante è allungare leggermente la falcata e tenere le braccia leggermente allargate per evitare di inciampare nei bastoncini mentre si cammina, non c'è poi bisogno di essere scienziati per capire che il movimento delle braccia è alternato alle gambe: avanzano contemporaneamente gamba destra e braccio sinistro, ecc.

Tutto il resto lo si impara in poche centinaia di metri anche da soli, basta applicarsi.

E tutto, ma proprio tutto il resto, è solo e unicamente BUSINESS!!!! (secondo me per gonzi, non è che una cosa per il semplice fatto di venire dalla Scandinavia è per forza una genialata, o meglio lo è per chi sfrutta l'idea, per i clienti un po' meno :lol: )

 

[Aerei Italiani]

I bastoncini servono sicuramente in salita, spingendo bene di braccia si scarica molto lo sforzo su gambe, e ginocchia in particolare.
Servono altresì in discesa su sentieri scoscesi non tanto per scaricare peso ma per l'equilibrio.
Tutto questo fa sì che chi ha subito un infortunio alle gambe (es. distorsioni) ne trae per forza di cose beneficio col loro uso, anche usandoli su sentieri pianeggianti e/o strade.

L'importante è allungare leggermente la falcata e tenere le braccia leggermente allargate per evitare di inciampare nei bastoncini mentre si cammina, non c'è poi bisogno di essere scienziati per capire che il movimento delle braccia è alternato alle gambe: avanzano contemporaneamente gamba destra e braccio sinistro, ecc.

Tutto il resto lo si impara in poche centinaia di metri anche da soli, basta applicarsi.

E tutto, ma proprio tutto il resto, è solo e unicamente BUSINESS!!!! (secondo me per gonzi, non è che una cosa per il semplice fatto di venire dalla Scandinavia è per forza una genialata, o meglio lo è per chi sfrutta l'idea, per i clienti un po' meno :lol: )

Non dono d'accordo una o due uscite io le farei con un istruttore certficato , perche' sembra sempre di fare i giusti movimenti ma uno esperto sa Dove mettere le mani ( nel caso Di bumper magari una istruttrice) perche' se cominci con un vizio di camminata te lo porti avanti, poi invece si da soli o in compagnia di altri senza badare troppo al business...

P.s. Ai bastoncini non sara' applicata una accisa, bensi' verranno punzonati dal notaio...

 

[agricolo]

( nel caso Di bumper magari una istruttrice)

in effetti, per mettere le mani sul bastoncino è meglio un'istruttrice....

 

[elancia]

Faccio nordic walking quando devo "scaricare la gamba" dopo un giro tosto in mountain bike (il giorno dopo). Bello, coinvolge anche altri muscoli... rispetto alla bici.
Lo preferisco a volte al fare cyclette o scarico in bici in montagna, che è anche abbastanza difficile e monotono.

E' un'attività molto armoniosa perchè i bastoni amplificano ed equilibrano un movimento che è il più naturale che abbiamo, ovvero la camminata.

Il problema è che spesso lo faccio per raggiungere il ristorante di un amico, 600 mt sopra casa... e dopo una lunga faticata....

(ed anche quello, insieme ad un altro che non si può dire, è uno dei più naturali).