migliazziblu ha scritto:
...se sei riuscito a contenerti, ti prego di dettagliarmi come...
Nulla di speciale ho fatto. Sono riuscito a stabilizzarmi intorno ai 73-75, evitando insomma la comparsa della vistosa
"panza" che sicuramente oggi avrei se non avessi preso provvedimenti.
Quest'inverno ho un po' superato quella soglia (non sono assolutamente infallibile, anzi), ma adesso la sto nuovamente pian piano raggiungendo. In fin dei conti credo si tratti, come dicevo, di una questione squisitamente
"meccanica": se mangi più di quello che bruci accumuli grasso e, soprattutto, cambi gradualmente la conformazione del tuo fisico in maniera tendenzialmente irreversibile (una volta messa su la pancetta è estremamente improbabile farla sparire, anche perdendo parecchio peso). Di conseguenza, al diminuire dei consumi deve corrispondere una diminuzione del cibo ingerito, non tanto in termini di quantità o volume, quanto in termini di apporto energetico.
Però non bisogna fare alcuna dieta feroce, illusoriamente drastica e ancor più illusoriamente rapida; gli estremismi nemmeno qua sono opportuni, anche perché c'è di mezzo la salute. Bisogna continuare a mangiare tante varie cose, riducendone però la quantità. Si possono eliminare o quasi, invece, quei cibi che in ogni caso andrebbero evitati, anche quando si è magri, a cominciare da quelli che in un paio di bocconi ti somministrano una dose equina di calorie.
Certo, potrei anche mangiare e piluccare senza freni (spendendo più soldi per comprare cibarie) e poi sottopormi a consulti più o meno specialistici e a diete più o meno "garantite", spendendo non pochi ulteriori quattrini, ma mi sembrerebbe una strategia abbastanza insulsa.
Ad ogni modo, non mi considero affatto sottoposto a "sacrifici" o a "rinunce"; non voglio che il mio fisico si appesantisca troppo e mi comporto di conseguenza. Se mi lamentassi di non poter mangiare senza freni sarei abbastanza incoerente.
