D'accordo con te ma se osservo le palestre, sono strapiene di pance grosse e culoni, evidentemente è più importante la qualità del cibo che si ingurgita (evitare cibo spazzatura in primis).
Perché è tutta gente che "basta andare in palestra per mettersi in forma"...
La forma fisica, soprattutto dopo una certa età - quando è tutto più difficile - richiede metodo e disciplina. Non è che basta dire "mangio meno e mi muovo di più".
In palestra bisogna sapersi allenare, e se non si raggiungono i risultati, affidarsi a un buon personal trainer che ne capisca un po' più di te.
Idem correre: non si corre a casaccio, occorre metodo e scienza anche lì!
E il mangiare bene, sia come quantità che come qualità, è altrettanto importante.
In conclusione, per stare in perfetta (o quasi) forma serve tutto: l'alimentazione, lo sport aerobico, lo sport anaerobico.
Basta che manca una di queste tre cose, e già la forma non è più tanto perfetta.
Uno che corre e basta, avrà delle carenze a livello di tono e massa muscolare, soprattutto nella parte superiore del corpo (e la massa muscolare decade rapidamente, dopo una certa età, se non fai niente per contrastare il decadimento).
Uno che fa solo pesi in palestra, avrà carenze di efficienza cardiovascolare/respiratoria e del metabolismo.
Uno che mangia correttamente e basta, avrà entrambe le carenze sopra descritte.
