Youtube: Cosa Succede al Tuo Corpo se Cammini Ogni Giorno

[XPrience74]

Da non sottovalutarsi neanche il fattore idratamento e pertanto premurarsi di assumere quotidianamente almeno 1'5/2 lt di acqua ed in special modo per soggetti in la con gli anni, anziani che dir si voglia (più di preciso non saprei), essendo proprio che col passare degli anni lo stimolo della sete viene meno.

Personalmente da questo punto di vista non saprei a quale fascia d'età possa rientrare ma fatto sta che quella qualità di acqua la assumo al 90/95% in assenza di stimolo della sete.

 

[giuliogiulio]

Sì, al mare. Invece nella 'bassa' padana alle 6 del mattino muori di umidità oltre che di caldo

Ciao, Nicola.

ma infatti abbiamo ancora un mesetto, poi sarà impossibile

 

[88g88b]

....beh intanto da lunedì prossimo potremo gradualmente ricominciare a correre non solo più tra salotto e cucina, non vedo l'ora

 

[lilacP]

In generale, non si può essere in disaccordo con il video per la maggior parte; camminare è davvero un ottimo esercizio aerobico, soprattutto se si vive in montagna. Per mantenere le gambe muscolose, è necessario esercitarle.
Tuttavia, c'è anche bisogno di moderazione.
Costringersi a camminare ogni giorno non è generalmente una buona idea perché può causare un grave infortunio alla caviglia.
È molto più efficace camminare 3-4 volte alla settimana, per un'ora e con brevi pause di riposo di 10-15 minuti.
Questo è il tipo di regime che vi permetterà di entrare in grande forma.
E per godere appieno della vostra escursione, fate attenzione alla scelta delle vostre calzature.

 

[SUBmARine U-14]

Ogni tanto anche le scale a piedi senza ascensore

 

[capnord_1717172064]

Ogni tanto anche le scale a piedi senza ascensore

Soprattutto se devi arrivare al 6° piano

 

[narcomarco]

vincere la pigrizia e via

 

[tigrepesce]

Faccio circa 10/15km a piedi tutti giorni, più due / tre volte a settimana corsa (5/6km max) o bici (dai 20 ai 70/80km).

 

[arizona77]

Sarai un figurino....
Complimenti

 

[capnord_1717172064]

Bisogna anche aver tempo per farlo..................oltre che vincere la pigrizia.

 

[tigrepesce]

Sarai un figurino....
Complimenti

Poi ho "difetto" che mi piace mangiare, quindi no

Bisogna anche aver tempo per farlo..................oltre che vincere la pigrizia.

Non ci vuole poi cosi tanto tempo

 

[arizona77]

Poi ho "difetto" che mi piace mangiare, quindi no

Insomma, " futingheggi " per mangiare....
( Piu' in piccolo, e' quello che faccio anche io dal 2.000, quando scoprii di essere diabetico )